Pilvo pūtimas, nereguliarus virškinimas, nuolatinis nuovargis ir probleminė oda – visi šie simptomai gali turėti bendrą priežastį. Vis daugiau tyrimų rodo, kad žarnyno sveikata tiesiogiai veikia ne tik virškinimą, bet ir odos būklę, energijos lygį ir net nuotaiką.
Ieškant sprendimų, daugelis griebiasi sudėtingų detoksikacijos programų, brangių papildų ar griežtų dietų. Tačiau vienas augalas, kuris auginamas daugelio namuose ant palangės, gali tapti natūraliu ir švelniu žarnyno valikliu. Jo gleivingos medžiagos nuramina gleivinę, palaiko reguliarumą ir mažina uždegimą. Daugelis žmonių praneša apie pastebimus pokyčius jau per kelias dienas – ne tik virškinimo, bet ir odos srityje.
Augalas, kuris buvo žinomas tūkstančius metų
Kalbame apie alavijų (Aloe vera) – sultingą augalą, kurio vidinis gelis naudojamas tradicinėje medicinoje jau tūkstančius metų. Jo populiarumas šiandien dažniausiai siejamas su odos priežiūra, tačiau vidiniam vartojimui jis turi ne mažiau įspūdingų savybių.
Alavijo gelyje gausu polisacharidų, antioksidantų – vitaminų A, C ir E – bei kitų biologiškai aktyvių junginių. Šios medžiagos nuramina uždegimą, palaiko gleivinės gijimą ir padeda atkurti apsauginį gleivių sluoksnį žarnyne.
Tyrimuose užfiksuota, kad alavijas gali sumažinti dirgliosios žarnos sindromo (IBS) simptomus ir pagerinti bendrą žarnyno veiklą. Taip pat pastebėtas galimas žarnyno mikrobiotos moduliavimas – tai reiškia, kad augalas gali padėti atkurti sveiką bakterijų pusiausvyrą.
Kaip alavijas veikia žarnyną
Alavijo gelio gleivingos medžiagos veikia kaip natūralus apsauginis sluoksnis. Jos padengia sudirgintą gleivinę ir leidžia jai atsigauti. Tai ypač naudinga tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, viduriavimo ar rėmens.
Augalo polisacharidai maitina naudingas žarnyno bakterijas, skatindami trumpųjų grandžių riebalų rūgščių gamybą. Šios rūgštys yra pagrindinis energijos šaltinis žarnyno sienelės ląstelėms ir padeda palaikyti gleivinės vientisumą.
Priešuždegiminis poveikis sumažina sisteminio uždegimo lygį – o tai tiesiogiai susiję su odos sveikata. Daugelis dermatologų patvirtina, kad žarnyno ir odos būklė yra glaudžiai susijusios.
Kokių rezultatų tikėtis
Per pirmas 48–72 valandas daugelis žmonių pastebi sumažėjusį pilvo pūtimą ir reguliaresnę žarnyno veiklą. Tai rodo, kad peristaltika atsigauna ir gleivinė pradeda gyti.
Odos pokyčiai paprastai pasireiškia šiek tiek vėliau – per kelias dienas iki dviejų savaičių. Žmonės praneša apie sumažėjusį spuogų išsiveržimą, mažesnį paraudimą ir riebumą. Tai siejama su sisteminio uždegimo mažėjimu ir geresniu maistinių medžiagų – vitaminų A, C, cinko – įsisavinimu.
Dažnai kartu pastebimas padidėjęs energijos kiekis, sumažėjęs protinis apsiblausimas ir ramesnė nuotaika.
Kaip paruošti ir vartoti
Paprasčiausias būdas – įsigyti alavijo sulčių arba gelio, skirto vidiniam vartojimui. Svarbu rinktis produktus, kuriuose nėra aloino – tai stipriai vidurius laisvinanti medžiaga, esanti alavijo lapo išorinėje dalyje.
Rekomenduojama dozė – 1–2 arbatiniai šaukšteliai (apie 5–10 ml) atskiesto preparato per dieną. Pradėkite nuo mažesnės dozės ir stebėkite organizmo reakciją.
Jei turite šviežią alavijo augalą, galite naudoti jo gelį. Nupjaukite lapą, nuplaukite ir atsargiai išimkite skaidrų gelį, vengdami geltonos spalvos sluoksnio (kuriame yra aloinas). Gelį galite sumaišyti su vandeniu ar sultimis.
Vartokite ryte tuščiu skrandžiu arba tarp valgymų. Pradėkite nuo 3–5 dienų kurso, kad įvertintumėte toleranciją.
Papildomos priemonės žarnyno sveikatai
Alavijo poveikį galima sustiprinti derinant su kitomis žolelėmis ir maistinėmis medžiagomis.
L-glutaminas – amino rūgštis, kuri skatina žarnyno epitelio regeneraciją ir sandarių jungčių atsinaujinimą. Ląstelės atsinaujina per 48–72 valandas, todėl rezultatai pasireiškia greitai.
Slidžiosios guobos žievė ir baltoji šalavijo šaknis – gleivingos žolelės, kurios padengia ir ramina uždegusią gleivinę. Jas galima vartoti kaip arbatą.
DGL (deglicirizinuota saldymedžio šaknis) – padeda atkurti apsauginį gleivių sluoksnį be šalutinių poveikių kraujospūdžiui.
Nepamirškite ir pagrindų: pakankamos hidratacijos, skaidulų, fermentuotų maisto produktų ir probiotikų.
Kam alavijas netinka
Nors alavijas yra natūralus produktas, jis tinka ne visiems.
Nėščios ir žindančios moterys turėtų vengti alavijo vidiniam vartojimui – nėra pakankamai saugumo duomenų, be to, aloinas gali sukelti gimdos susitraukimus.
Žmonės, sergantys uždegiminėmis žarnyno ligomis (Krono liga, opinis kolitas), turėtų pasitarti su gydytoju prieš vartodami bet kokius žarnyno valančius produktus.
Vartojantys vaistus turėtų žinoti, kad alavijas gali paveikti kai kurių vaistų įsisavinimą. Ypač atsargūs turėtų būti tie, kurie vartoja diabeto, širdies ar kraujo skystinimo vaistus.
Vaikai neturėtų vartoti alavijo viduje be gydytojo priežiūros.
Kada kreiptis į gydytoją
Nutraukite vartojimą ir kreipkitės į specialistą, jei pasireiškia stiprus pilvo skausmas, viduriavimas, pykinimas, alerginės reakcijos (bėrimas, niežėjimas, patinimas) ar bet kokie neįprasti simptomai.
Jei žarnyno problemos tęsiasi ilgiau nei kelias savaites, būtina išsitirti – simptomai gali rodyti rimtesnes ligas, kurias reikia diagnozuoti ir gydyti medicininėmis priemonėmis.
Alavijas yra puiki natūrali priemonė žarnyno sveikatai palaikyti, tačiau jis negali pakeisti profesionalios medicininės pagalbos, kai jos reikia.
