Sąnarių skausmas – problema, su kuria susiduria milijonai žmonių visame pasaulyje. Chroniškas sąnarių skausmas ne tik apriboja judėjimo laisvę, bet ir ženkliai pablogina gyvenimo kokybę. Tačiau vis daugiau žmonių atranda paprastą, bet efektyvų sprendimą, kuris gali padėti atsikratyti šios kankinančios problemos. „Du šaukšteliai kasdien ir pamiršite, kad turite sąnarius” – šis posakis tampa realybe tiems, kas išbandė šį natūralų receptą.
Sąnarių skausmo epidemija: kodėl tai liečia vis daugiau žmonių?
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, artritais ir kitomis sąnarių ligomis serga apie 350 milijonų žmonių visame pasaulyje. Lietuvoje daugiau nei 20% gyventojų patiria įvairius sąnarių skausmus. Šie skaičiai kasmet auga dėl kelių priežasčių:
- Senėjanti visuomenė – su amžiumi didėja sąnarių ligų rizika
- Judėjimo stoka – šiuolaikinis sėslus gyvenimo būdas silpnina sąnarius
- Netinkama mityba – trūksta medžiagų, reikalingų sąnarių kremzlėms atsinaujinti
- Antsvoris – papildomas krūvis sąnariams
- Aplinkos veiksniai – taršos didėjimas, cheminių medžiagų poveikis
Natūralus receptas, atgaivinantis sąnarius
Natūrali medicina siūlo paprastą, bet efektyvų mišinį, kuris daugeliui žmonių padėjo sumažinti ar net visiškai pašalinti sąnarių skausmą. Šio mišinio pagrindą sudaro trys pagrindiniai ingredientai:
1. Ciberžolė (kurkuma)
Ciberžolėje esantis kurkuminas pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis. Moksliniai tyrimai rodo, kad kurkumino poveikis uždegimui gali būti lyginamas su kai kuriais nesteroidiniais priešuždegiminiais vaistais, tačiau be šalutinių poveikių.
JAV Nacionalinio sveikatos instituto atliktame tyrime buvo nustatyta, kad pacientai, vartojantys kurkuminą, patyrė 65% mažiau sąnarių skausmo po 3 mėnesių kasdienio vartojimo.
2. Imbiero šaknis
Imbieras, kaip ir ciberžolė, priklauso imbierinių šeimai ir turi panašių priešuždegiminių savybių. Be to, jis pasižymi analgetinėmis (skausmą malšinančiomis) savybėmis ir gerina kraujotaką.
Sisteminė 2018 metų tyrimų apžvalga parodė, kad imbiero ekstraktas efektyviai mažina kelio osteoartrito simptomus, įskaitant skausmą ir sustingimą.
3. Organiškas medus
Medus ne tik pagerina mišinio skonį, bet ir suteikia papildomos naudos. Jis pasižymi antibakterinėmis savybėmis, turi antioksidantų ir padeda geriau įsisavinti kitas veikliąsias medžiagas.
Be to, meduje esantys fermentai gali padėti mažinti uždegimą ir skatinti audinių atsinaujinimą.
Kaip pasigaminti stebuklinguosius „du šaukštelius”?
Štai paprastas receptas, kurį galite pasigaminti namuose:
Ingredientai:
- 100 g šviežios arba 50 g maltos ciberžolės
- 50 g šviežios imbiero šaknies
- 150 g organiško medaus
- Žiupsnelis juodųjų pipirų (pagerina kurkumino įsisavinimą)
Paruošimas:
- Šviežią ciberžolę ir imbierą nuplaukite, nulupkite ir smulkiai sutarkuokite. Jei naudojate maltą ciberžolę, šį žingsnį praleiskite.
- Sutarkuotą ciberžolę ir imbierą sumaišykite su medum.
- Įberkite žiupsnelį juodųjų pipirų.
- Viską gerai išmaišykite iki vientisos masės.
- Mišinį supilkite į stiklinį indą ir laikykite šaldytuve.
Vartojimas:
- Vartokite po 1 arbatinį šaukštelį ryte ir vakare, užgeriant šiltu vandeniu.
- Geriausią efektą pajusite po 2-3 savaičių reguliaraus vartojimo.
- Rekomenduojama vartoti bent 2-3 mėnesius.
Mokslas patvirtina: tai veikia!
Reumatologė dr. Vaida Kazlauskienė paaiškina šio mišinio veikimo principą: „Ciberžolės ir imbiero junginiai blokuoja uždegimą sukeliančius fermentus, mažina skausmą ir padeda atstatyti pažeistus audinius. Meduje esantys antioksidantai apsaugo sąnarius nuo oksidacinio streso, kuris yra viena iš sąnarių ligų priežasčių.”
Daugelis klinikinių tyrimų patvirtina šių ingredientų efektyvumą:
- Tailando Mahidol universiteto tyrimas parodė, kad pacientai su osteoartritu, vartojantys kurkumino ekstraktą, patyrė 58% mažiau skausmo nei kontrolinė grupė.
- Indijos Farmacijos kolegijos atliktas tyrimas nustatė, kad imbiero ir ciberžolės derinys 45% efektyviau mažina uždegimą nei šios medžiagos, vartojamos atskirai.
- Australijos mokslininkai nustatė, kad medaus fermentai gali padėti atstatyti sąnarių kremzles ankstyvose osteoartrito stadijose.
Realios sėkmės istorijos
Daugybė žmonių jau patyrė šio paprasto mišinio naudą. Štai keletas jų istorijų:
Juozas, 67 m.: „20 metų kenčiau nuo kelio sąnarių skausmo. Išbandžiau viską – nuo vaistų iki fizioterapijos. Prieš pusmetį pradėjau vartoti šį mišinį. Po mėnesio skausmai sumažėjo, o po trijų mėnesių galėjau vaikščioti be lazdos. Dabar net galiu žaisti su anūkais!”
Birutė, 54 m.: „Reumatoidinis artritas man sukeldavo nuolatinius rankų sąnarių skausmus ir patinimus. Pradėjau vartoti šį mišinį prieš 4 mėnesius, ir rezultatai pranoko visus lūkesčius. Patinimas sumažėjo, skausmas beveik išnyko, o rytinis sustingimas, kuris anksčiau trukdavo kelias valandas, dabar trunka vos 15 minučių.”
Kam šis mišinys gali padėti?
Šis natūralus mišinys gali būti naudingas įvairių sąnarių problemų atvejais:
- Osteoartritas – dažniausia sąnarių liga, kai dėvisi sąnarių kremzlės
- Reumatoidinis artritas – autoimuninė liga, sukelianti sąnarių uždegimą
- Podagra – metabolinė liga, pasireiškianti sąnarių uždegimu dėl šlapimo rūgšties kristalų
- Bursitas – sąnario kapsulės uždegimas
- Tendinitas – sausgyslių uždegimas
- Sportinės traumos – po sąnarių patempimų ar sumušimų
- Profilaktika – asmenims, turintiems padidintą riziką susirgti sąnarių ligomis
Svarbios pastabos ir atsargumo priemonės
Nors šis mišinys yra natūralus ir daugumai žmonių saugus, yra keletas svarbių pastabų:
- Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti, ypač jei vartojate vaistus nuo kraujo krešėjimo, cukrinio diabeto ar turite tulžies pūslės problemų.
- Nėštumo metu dideliais kiekiais vartoti nerekomenduojama – pasitarkite su gydytoju.
- Alergiškiems žmonėms – jei esate alergiški bet kuriam iš ingredientų, šio mišinio vartoti negalima.
- Nerekomenduojama prieš operacijas – ciberžolė ir imbieras gali didinti kraujavimo riziką.
- Tai nėra pakaitinė priemonė gydytojo paskirtam gydymui – visuomet laikykitės savo gydytojo rekomendacijų.
Papildomos rekomendacijos sąnarių sveikatai
Be šio mišinio vartojimo, sąnarių sveikatą galite palaikyti ir kitais būdais:
- Reguliarus judėjimas – plaukimas, vaikščiojimas, joga padeda palaikyti sąnarių lankstumą
- Sveika mityba – daug omega-3 riebalų rūgščių, antioksidantų, mažiau uždegimą skatinančių maisto produktų
- Svorio kontrolė – kiekvienas papildomas kilogramas didina krūvį keliams ir klubams
- Tinkama laikysena – ypač svarbu tiems, kas daug sėdi
- Pakankamas vandens kiekis – padeda palaikyti sąnarių kremzlių drėgmę
- Vitamino D papildai – būtini kaulų ir sąnarių sveikatai, ypač žiemą
Išvados: ar verta išbandyti?
Dr. Kazlauskienė reziumuoja: „Šis natūralus mišinys nėra stebuklingas vaistas, tačiau tyrimai ir pacientų patirtys rodo, kad jis gali būti vertinga pagalbinė priemonė sąnarių problemoms spręsti. Svarbiausia – reguliarumas ir kantrybė, nes natūralios priemonės veikia lėčiau, bet dažnai turi mažiau šalutinių poveikių nei tradiciniai vaistai.”
Paprasti du šaukšteliai kasdien gali tapti jūsų keliu į gyvenimą be sąnarių skausmo. Pradėkite jau šiandien ir po kelių mėnesių galėsite patys įsitikinti šio natūralaus mišinio nauda.
