Širdis yra vienas svarbiausių žmogaus organų, kuris padeda palaikyti kūną gyvybingą. Širdies ir kraujagyslių ligos dar vis yra labai dažnos mirties priežastys pasaulyje. Jei rizikos veiksniai nustatomi laiku ir kuo anksčiau imtasi prevencinių priemonių, daugeliu atvejų šių ligų galima net išvengti.
Dažniausios širdies ligos
- Išeminė širdies liga (koronarinė širdies liga)
Ji išsivysto, kai širdies kraujagyslės susiaurėja dėl aterosklerozės. Dėl cholesterolio sankaupų ir apnašų susidarymo arterijų sienelėse sumažėja kraujo ir deguonies patekimas į širdį, sukeliantis skausmą krūtinėje ar net miokardo infarktą. - Širdies nepakankamumas
Tai būklė, kai širdis nepajėgia pumpuoti pakankamai kraujo organizmui, ir labai dažnai išsivysto kaip kitų širdies ligų pasekmė. Pasireiškia simptomai tokie kaip dusulys, nuovargis, tinimai. - Širdies ritmo sutrikimai (aritmijos)
Aritmija yra netolygus arba per greitas/per lėtas širdies plakimas. Kai kurios aritmijos nėra pavojingos, tačiau kitos gali kelti grėsmę gyvybei. - Širdies vožtuvų ligos
Jos pasireiškia, kai širdies vožtuvai neatsidaro arba neužsidaro tinkamai, ir trikdo kraujo tekėjimą. - Hipertenzija (padidėjęs kraujospūdis)
Tai viena pavojingiausių širdies ligų priežasčių, nes ilgainiui pažeidžia kraujagysles ir širdies raumenį.
Kaip sumažinti riziką?
- Atkreipkite dėmesį į savo maisto racioną ir valgykite daugiau daržovių, vaisių, viso grūdo produktų, ribokite sočiųjų riebalų bei cukraus kiekį.
- Labai svarbus reguliarus fizinis aktyvumas, todėl skirkite bent 150 minučių vidutinio intensyvumo per savaitę.
- Kontroliuokite savo kūno svorį, nes antsvoris didina kraujospūdį, cholesterolio kiekį ir cukraus lygį kraujyje.
- Rūkymas spartina kraujagyslių susiaurėjimą, todėl rekomenduojama mesti rūkyti.
- Pasirūpinkite savo psichologine būsena, nes nuolatinis stresas neigiamai veikia ne tik širdies darbą, bet ir bendrą sveikatą.
- Svarbiausia nedelskite kreiptis į gydytojus specialistus blogai pasijutus ar atsiradus tam tikriems simptomams.
Jei ir jaučiatės gerai, verta periodiškai tikrintis širdies sveikatą. Tam skirta kardiologo konsultacija, kurios metu įvertinama širdies ir kraujagyslių būklė, nustatomi rizikos veiksniai, o prireikus skiriami profilaktiniai tyrimai ir paskiriamas tolimesnis gydymas. Konsultacijos metu gydytojas gali atlikti tokius tyrimus kaip elektrokardiograma (EKG), echokardiograma, širdies echoskopija, kompiuterinė tomografija ar magnetinio rezonanso tomografija. Jei turite aukštą kraujospūdį, padidėjusį cholesterolį, sergate cukriniu diabetu, rūkote arba artimieji turėjo ankstyvų širdies ligų atvejų, nedelskite kreiptis pas kardiologą.
Rūpindamiesi savo širdimi šiandien, investuojate į savo sveikatą rytoj. Norite išvengti pavojingiausių širdies ligų paprasčiausiu būdu, tai skirkite laiko reguliariems tyrimams pas gydytojus specialistus ir sveikai gyvensenai.
