Kiekvieną rytą gerdavau žaliąją arbatą ir galvojau, kad darau viską teisingai. Bet nuovargis niekur nedingo.

Pernai draugė pasidalijo vienu paprastu triuku – į arbatą įberti žiupsnelį geltonų miltelių. Skeptiškai pažiūrėjau, bet nusprendžiau išbandyti. Po trijų savaičių pajutau skirtumą, kurio nesitikėjau.

Tas prieskonius buvo ciberžolė. Ir ji pakeitė mano rytinius pusryčius visam laikui.

Kodėl būtent ciberžolė veikia kepenis

Kepenys kasdien filtruoja viską, ką suvalgome, išgeriame ir įkvepiame. Jos dirba dviem etapais – pirma paverčia toksinus į tarpines medžiagas, paskui jas paruošia pašalinimui.

Kurkuminas – pagrindinė ciberžolės veiklioji medžiaga – palaiko abu šiuos procesus. Jis padeda fermentams greičiau paversti riebaluose tirpstančius toksinus į formas, kurias organizmas gali išmesti.

Be to, kurkuminas mažina uždegimą, kuris trukdo kepenims dirbti. Kai uždegimas sumažėja, kepenys turi daugiau energijos tikrajam darbui – valymui.

Štai kodėl žmonės, pradėję gerti ciberžolės arbatą, dažnai pastebi ne tik geresnį virškinimą, bet ir švaresnę odą, stabilesnę energiją.

Receptas, kurį kartoju kiekvieną rytą

Paruošimas užtrunka tris minutes:

Užverdinu vandenį ir palieku pastovėti minutę – vanduo turi būti karštas, bet ne verdantis. Per karštas vanduo sunaikina dalį kurkumino.

Į puodelį įberu pusę arbatinio šaukštelio ciberžolės miltelių. Pridėdau žiupsnelį juodųjų pipirų – be jų kurkuminas beveik neįsisavina. Piperinas iš pipirų padidina įsisavinimą iki 2000 procentų.

Užpilu karštu vandeniu, pamaišau ir palieku 10 minučių. Tada įspaudžiu pusę citrinos ir įdedu šaukštelį medaus.

Geriu šiltą, prieš pusryčius. Tuščias skrandis leidžia geriau įsisavinti.

Keturi arbatos deriniai skirtingiems tikslams

Ne visada geriu ciberžolę vieną – kartais dedu į kitas arbatas.

Žalioji arbata + ciberžolė – geriausias derinys rytui. Žalioji arbata suteikia antioksidantų, ciberžolė palaiko kepenis. Kartu jos pagreitina medžiagų apykaitą.

Imbieras + ciberžolė – kai jaučiu, kad sergu arba po sunkaus maisto. Abu prieskoniai mažina uždegimą ir ramina skrandį.

Ramunėlė + ciberžolė – vakarinis variantas. Ramunėlė nuramina, ciberžolė toliau dirba su kepenimis per naktį.

Juodoji arbata + ciberžolė – kai reikia energijos, bet noriu išlaikyti kepenų palaikymą. Kofeinas pažadina, ciberžolė balansuoja.

Kam ši arbata netinka

Ciberžolė – ne visiems.

Jei turite tulžies akmenis – ciberžolė gali suaktyvinti tulžies pūslę ir sukelti priepuolį. Geriau vengti.

Jei vartojate kraują skystinančius vaistus – ciberžolė gali sustiprinti jų poveikį. Pasitarkite su gydytoju.

Jei esate nėščia – didelės dozės nerekomenduojamos be medicininio patarimo.

Jei turite skrandžio opą ar gastritą – pradėkite nuo labai mažos dozės ir stebėkite reakciją.

Ir jei pastebite nepaaiškinamą mėlynėjimą, alerginę reakciją ar pablogėjusį virškinimą – nutraukite ir kreipkitės į specialistą.

Ko tikėtis per pirmas savaites

Pirmąją savaitę gali nieko nepajusti. Tai normalu – organizmas prisitaiko.

Antrą–trečią savaitę daugelis pastebi, kad pilvas mažiau pučiasi po valgio. Energija stabilesnė – nėra tų popietinių „kritimų”.

Po mėnesio – oda dažnai atrodo švaresnė, mažiau rytinio sunkumo jausmo. Bet tai veikia tik tada, jei geri nuosekliai, o ne kartą per savaitę.

Vienas puodelis per dieną – daugiau nereikia. Daugiau nereiškia geriau, ypač su ciberžole.

Dabar kiekvieną rytą, kai matau geltoną puodelį ant stalo, prisimenu, kiek laiko gėriau arbatą be to vieno ingrediento. Kartais mažiausias pakeitimas duoda didžiausią skirtumą.