Kodėl kai kurie žmonės, išgėrę vandens, visada jaučiasi išsipūtę
Pastebėjote nemalonų dėsningumą: kiekvieną kartą, kai geriate vandens, atsiranda pilvo pūtimas. Tai ne tik jūsų vaizduotėje. Unikalus jūsų…
Galingiausi priešuždegiminiai maisto produktai, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo mitybą
Pirmenybę norėsite teikti priešuždegiminiams maisto produktams, kurie mažina lėtinių ligų riziką. Riebi žuvis, pavyzdžiui, lašiša, kurioje gausu omega-3…
Kas nutinka, kai 30 dienų nevalgote pieno produktų?
Kai 30 dienų atsisakysite pieno produktų, tikriausiai pajusite reikšmingų kūno pokyčių. Jūsų virškinimo sistema gali būti mažiau uždegiminė,…
Kaip maisto tekstūra daro įtaką potraukiui ir porcijų kontrolei
Maisto tekstūra tiesiogiai veikia jūsų nervines atlygio grandines per mechanoreceptorius, transformuodama jutimines įvestis į potraukio intensyvumą. Traškios tekstūros…
Tikrasis skirtumas tarp ekologiškų ir neekologiškų maisto produktų
Ekologiškuose maisto produktuose, palyginti su neekologiškais, yra mažiau pesticidų likučių ir taikoma tvaresnė žemės ūkio praktika. Juose yra…
Kaip rauginti maisto produktai gali padėti sumažinti organizmo uždegimą
Rauginti maisto produktai gali padėti kovoti su uždegimu, nes juose yra naudingų probiotikų, kurie aktyviai moduliuoja imuninę sistemą.…
Kaip paslėpti dirbtiniai saldikliai veikia jūsų žarnyno sveikatą
Dirbtiniai saldikliai tyliai pažeidžia subtilią žarnyno mikrobiomo pusiausvyrą. Šie sintetiniai junginiai gali pakeisti bakterijų sudėtį, sukelti uždegimines reakcijas…
Kaip vaisių ir daržovių šaldymas veikia jų maistinę vertę
Pamatysite, kad šaldant vaisius ir daržoves greitai ir itin žemoje temperatūroje išsaugoma daugiausia maistinių medžiagų. Blanširuojant deaktyvuojami fermentiniai…
Kodėl kasdien valgant tą patį maistą gali trūkti maistinių medžiagų
Kasdien valgydami tą patį maistą galite sumažinti savo organizmo mitybos poreikius. Tikėtina, kad atsiras mikroelementų disbalansas, nes specializuotoms…
Ar kava tikrai išplauna kalcį iš organizmo
Nereikia nerimauti, kad kava iš jūsų organizmo išplaus kalcį. Saikingai vartojant kavą kalcio kiekis jūsų organizme labai nesumažės.…
Svorio metimo baltymai: ar naudinga valgyti kiaušinius naktį
Kiaušinių vartojimas vakare gali padėti siekti svorio metimo tikslų, nes suteikia aukštos kokybės baltymų, kurie skatina raumenų baltymų…
Šokiruojantis ryšys tarp dehidratacijos ir smegenų miglos
Galbūt nesuvokiate, kaip dehidratacija tyliai kenkia jūsų kognityviniams gebėjimams. Kai sudėtingi smegenų neurologiniai tinklai netenka skysčių, greitai sutrinka…