Rudens vaisiai jaunimui: kaip persimonai valo organizmą ir stiprina imuninę sistemą
Persimonai yra sezoninis skaidulų, vitamino C, karotenoidų ir polifenolių šaltinis, kurie veikia virškinimą, antioksidacinę apsaugą ir imuninę signalizaciją.…
Ką daryti po persivalgymo: 4 paprasti, mokslu pagrįsti patarimai
Po gausaus valgio ramus, praktiškas reagavimas sumažina fizinį diskomfortą ir emocinį susijaudinimą. Patarimai yra trumpi ir pagrįsti įrodymais:…
Garsūs mitai apie pieną: kuo laikas nustoti tikėti
Daugelis vadinamųjų faktų apie pieną verti skepticizmo. Ar saikingas pieno vartojimas automatiškai sukelia svorio padidėjimą? Ne visai; svarbu…
Nr. 1 gėrimas pusryčiams: ko geriau negerti ryte
Rytinis ritualas dažnai prasideda nuo gėrimo, o įrodymai rodo, kad paprastas vanduo yra praktiškiausias pasirinkimas. Jis atgaivina po…
Vyrai ir morkos: netikėtas duetas sveikatai ir patrauklumui
Vyrai, kurie įtraukia morkas į savo mitybą, gali gauti daugiau nei traškų užkandį. Stebėjimų ir klinikinių tyrimų duomenys…
Moteris 30 dienų iš eilės gėrė žaliąją arbatą: šios 3 naudingos gėrimo savybės pakeitė jos gyvenimą
Ji pakeitė savo rytinę kavą į dvi ar tris puodelius žaliosios arbatos ir 30 dienų stebėjo pokyčius. Per…
Dietologai nurodė 6 vaisius, kuriuos geriau pirkti šaldytus, o ne šviežius
Dietologai pažymi, kad šešis vaisius – uogas, mangą, vyšnias, ananasus, pitają ir acai – dažnai geriau pirkti šaldytus…
Mitybos specialisto nuomone, geriausi pusryčiai sveikai žarnynui
Mitybos specialistas pažymi, kad ryto pasirinkimai formuoja žarnyno ekologiją ir daro įtaką virškinimui, imunitetui ir energijai. Paprasti pakeitimai…
Ką pridėti į kavą, kad gautumėte maksimalią naudą: ingredientas Nr. 1, pagal dietologų nuomonę
Dietologai dažnai nurodo vieną adaptogeną kaip pagrindinę sudedamąją dalį, kuri pagerina rytinę kavos puodelį: ašvagandha. Ji žinoma dėl…
14 supermaisto produktų, kuriuos reikia skubiai įtraukti į savo mitybą: mitybos specialistų patarimai
Mitybos ekspertai nurodo 14 kasdienių maisto produktų, kurie gali greitai pagerinti pagrindinius sveikatos rodiklius. Sąraše yra lapinės daržovės,…
Supermaistas sveikatai ir svorio metimui: kaip virti brokolius, kad jie būtų naudingesni
Brokoliai yra praktiškas supermaistas, naudingas sveikatai ir svorio metimui, atsižvelgiant į maistinių medžiagų tankį, ląstelieną ir augalinius junginius,…
Kaip mitybos įpročiai veikia psichinę sveikatą: nauji duomenys
Naujausi tyrimai sieja įprastą mitybą su nuotaikos pokyčiais, parodydami nuoseklų ryšį tarp augalinės, minimaliai apdorotos mitybos ir mažesnio…