5 sveiki pusryčių variantai, suteikiantys energijos visai dienai
Pažįstate tą jausmą, kai vos sulaukiate vidurdienio ir jau norite miegoti? Energijos nuosmukis prieš pietus vargina daugybę žmonių,…
Mitybos specialistė paneigė populiarų mitą apie pusryčius
„Pusryčiai – svarbiausias dienos valgis.” Šią frazę girdėjome nuo vaikystės. Tėvai, mokytojai, gydytojai – visi kartojo tą patį.…
Kodėl kava kai kuriems padeda, o kitus visiškai išvargina: atsakymas slypi jūsų genuose
Kiekvieną rytą milijonai žmonių pradeda nuo to paties ritualo – puodelio kavos. Vieni po jo jaučiasi žvalūs ir…
Ne juoda ar balta: kuri duona iš tikrųjų yra sveikiausia
Ne visos duonos kepalai yra vienodi. Sveikiausios duonos sąraše pirmiausia nurodo visus grūdus arba daigintas visus grūdus, turi…
Kas nutinka jūsų kūnui, jei kasdien geriate kavą
Kasdienis saikingas kavos vartojimas didina budrumą ir reakcijos laiką blokuodamas adenoziną, taip pat dažnai pagerina nuotaiką ir trumpalaikį…
5 ženklai, kad jūsų mityboje per daug cukraus
Organizmas siunčia aiškius signalus, kai mityba tampa per saldi. Deja, dauguma šiuos perspėjimus ignoruoja arba priskiria nuovargiui, stresui…
Šie produktai gali sukelti skausmingą sąnarių priepuolį – patikrinkite, ar jų nevartojate
Staigus, deginantis skausmas didžiajame kojos piršte vidury nakties. Patinęs, paraudęs sąnarys, prie kurio neįmanoma net prisiliesti. Kas tai…
Lašiša ar vištiena: kuris baltymų šaltinis yra naudingesnis
Baltymai – viena svarbiausių maistinių medžiagų, be kurios neįmanomas nei raumenų augimas, nei efektyvus svorio metimas. Tačiau renkantis…
Riebalai ir mėsa vėl yra meniu dalis: naujosios JAV mitybos gairės
Dešimtmečius girdėjome tą patį: venkite riebalų, rinkitės liesas mėsas, pirkite pieno produktus su sumažintu riebalų kiekiu. Šios rekomendacijos…
Ekspertai įvardijo vaisius, kurių sausį valgyti nederėtų
Sausio mėnesį daugelis stengiasi valgyti daugiau vaisių – juk po švenčių norime atsigauti ir sustiprinti imunitetą. Tačiau mitybos…
Graikiškas jogurtas ar varškė: kuris produktas yra geresnis
Baltymai, kalcis, probiotikai – abu produktai garsėja kaip puikūs sveikos mitybos pasirinkimai. Tačiau kai parduotuvėje stovite prie šaldytuvo…
Mitai apie mitybą sergant peršalimu: ką iš tiesų rekomenduoja ekspertai
Kiekvienas esame tai girdėję: „Pamaitink peršalimą, badauk karščiuodamas.” Šią frazę kartojo mūsų seneliai, ją pakartojo tėvai, o dabar…