Nauja „smegenų dieta“, kuri lenkia Keto kognityvinę sveikatą
Naujoji „Smegenų dieta” pranoksta ketogeninius protokolus, nes 37 proc. pagerina darbinę atmintį ir 2,3 karto padidina hipokampo neurogenezę.…
Blogiausias užkandžių laikas, kuris akimirksniu padidina cukraus kiekį kraujyje
Blogiausias laikas užkandžiauti siekiant kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje yra iš pat ryto tuščiu skrandžiu, vėlai vakare po vakarienės,…
Valgykite šiuos maisto produktus ryte ir visą dieną neteksite kalorijų: mitybos specialisto nuomonė
Pagreitinkite medžiagų apykaitą ir sumažinkite kalorijų kiekį, ryte strategiškai vartodami daug baltymų ir skaidulų turintį maistą. Graikiškas jogurtas,…
Kurie pusryčiai yra geriausia sveikos širdies pradžia
Širdžiai sveiki pusryčiai prasideda nuo neskaldytų grūdų, pavyzdžiui, avižų ir kvinojos, kurie gali sumažinti cholesterolio kiekį iki 6,4…
Sveikiausi riešutai ir sėklos, padedantys numesti svorio ir suteikti energijos
Veiksmingiausi svorio metimui yra migdolai, pistacijos, graikiniai ir braziliški riešutai, o šalavijų, linų, moliūgų, kanapių ir saulėgrąžų sėklos…
Visa tiesa apie japonų šimtamečių valgiaraštį
Įspūdingą japonų šimtamečių ilgaamžių ilgaamžiškumą lemia jų tradicinė mityba, kurios pagrindą sudaro visavertis, minimaliai apdorotas maistas ir „hara…
Kodėl niekada neturėtumėte valgyti šių dviejų maisto produktų kartu – paslėptas pavojus sveikatai
Tam tikri maisto produktų deriniai gali labai pabloginti jūsų organizmo maistinių medžiagų įsisavinimą. Reikėtų vengti derinti kalcio turinčius…
Klaida, kurią žmonės daro valgydami geležies turtingus maisto produktus (ir kaip ją ištaisyti)
Tikėtina, kad nesuvokdami gadinate geležies įsisavinimą. Tokie įprasti maisto produktai, kaip kava, arbata, pieno produktai ir neskaldyti grūdai,…
Kas nutiks organizmui, jei atsisakysite šio gėrimo vienam mėnesiui?
Mėnesį atsisakę kavos patirsite visišką fiziologinį persitvarkymą. Iš pradžių pasireikš tokie abstinencijos simptomai kaip galvos skausmas ir nuovargis,…
Kas atsitinka sveikatai iki pat senatvės, jei dažnai ir daug geriate kavos
Kasdien išgerdami 3-5 puodelius kavos galite pailginti savo gyvenimą 8-15% ir tuo pačiu apsaugoti savo ilgalaikę sveikatą. Iki…
Kaip natūraliai kovoti su pilvo pūtimu ir sumažinti pilvo diskomfortą
Norėdami natūraliai kovoti su pilvo pūtimu, stebėdami maisto įpročius ir konsultuodamiesi su mitybos specialistais, norėsite nustatyti asmeninius virškinimą…
Kaip jūsų mityba daro tiesioginę įtaką odos senėjimo procesui
Jūsų mityba daro didžiulę įtaką odos senėjimo procesui, nes pagrindinės maistinės medžiagos apsaugo arba pažeidžia ląstelių struktūras. Vitaminai…