MMiegas Skaityti daugiau Ar miegate su įjungtu šviesos šaltiniu? Gydytojai įspėja apie šokiruojantį poveikį jūsų smegenimsbyRomanas2025-06-26 Miegojimas su įjungtomis šviesomis sutrikdo melatonino gamybą ir natūralų paros ritmą. Tyrimai rodo, kad net silpna šviesa (5-10…
MMiegas Skaityti daugiau Kodėl vis dar jaučiatės pavargę? 5 priežastys, nesusijusios su miego trūkumubyRomanas2025-06-25 Nuolatinį nuovargį dažnai lemia ne tik miego kokybė, bet ir kiti veiksniai. Paslėptas mitybos trūkumas, pavyzdžiui, geležies ar…
MMiegas Skaityti daugiau Gydytojai paaiškina, kodėl negalima miegoti be pagalvėsbyMonika Veronika2025-06-25 Medicinos ekspertai nerekomenduoja miegoti be pagalvės, nes tai sutrikdo natūralų stuburo išsidėstymą. Nesant tinkamos kaklo atramos, kaklinė stuburo…
MMiegas Skaityti daugiau Tyrimas rodo: vėlyvas miegas padidina depresijos riziką 3 kartusbyMonika Veronika2025-06-24 Naujausi tyrimai patvirtina, kad nuolat vėlai einant miegoti rizika susirgti depresija patrigubėja. Vėlyvo miego įpročiai sutrikdo svarbiausius cirkadinius…
MMiegas Skaityti daugiau Gydytojai įspėja: šis įprotis senėjimą pagreitina labiau nei rūkymasbyRomanas2025-06-24 Lėtinis miego trūkumas spartina ląstelių senėjimą labiau nei cigarečių rūkymas. Medicinos tyrėjai nustatė, kad dėl nepakankamo miego (<6…
MMiegas Skaityti daugiau Ar jūsų naktinis knarkimas yra pavojingas? Gydytojai sukūrė paprastą testąbyMonika Veronika2025-06-24 Lėtinis knarkimas gali reikšti rimtus sveikatos sutrikimus, pavyzdžiui, obstrukcinę miego apnėją, kuri didina širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto…
MMiegas Skaityti daugiau Tik 20 minučių miego per dieną sumažina širdies priepuolio riziką beveik perpusbyMonika Veronika2025-06-23 Neseniai žurnale „Journal of Clinical Sleep Medicine” paskelbti naujausi tyrimai atskleidė, kad kasdien 20 minučių trunkantis miegas gali…
MMiegas Skaityti daugiau Ar oro kondicionieriai kenkia sveikatai? Gydytojų patarimai karštam vasaros sezonuibyRomanas2025-06-23 Jei oro kondicionierius naudojamas per dažnai arba netinkamai prižiūrimas, jis gali kelti pavojų sveikatai, įskaitant kvėpavimo takų sutrikimus,…
MMiegas Skaityti daugiau Gydytojai atskleidžia: šios sultys gerina miegą geriau nei melatoninasbyRomanas2025-06-22 Vyšnių sultys, gerinančios miego kokybę, pranoksta sintetinius melatonino papildus. Tyrimai rodo, kad, palyginti su placebu, jos pailgina miego…
MMiegas Skaityti daugiau Ekspertai įspėja: ši miego poza gali sugadinti jūsų stuburąbyRomanas2025-06-21 Medicinos ekspertai įspėja, kad miegant ant pilvo stuburas nenatūraliai išsilygina, todėl labai apkraunamas kaklas ir nugara. Tokia padėtis…
MMiegas Skaityti daugiau Vienas įprotis padidina demencijos riziką 60 % – gydytojai ragina jį keisti jau šiandienbyRomanas2025-06-21 Remiantis naujausiais moksliniais tyrimais, lėtinis miego trūkumas 60 % padidina demencijos riziką. Nepakankamas miegas trukdo smegenų glimfinei sistemai…
MMiegas Skaityti daugiau Gydytojai įspėja: naktinis užkandžiavimas sutrikdo medžiagų apykaitą ir hormonų pusiausvyrąbyRomanas2025-06-20 Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai įspėja, kad maisto vartojimas vėlai vakare gali smarkiai sutrikdyti medžiagų apykaitos procesus ir hormonų…