Ar tai darote kiekvieną rytą? Mokslininkai pataria vengti to vos tik pabudus
Mokslininkai primygtinai pataria netikrinti išmaniųjų telefonų iškart pabudus. Šis paplitęs įprotis sutrikdo smegenų chemiją, nes lemia dopamino išsiskyrimą…
Rytas be kavos? Mokslininkai nustatė netikėtai geriausią laiką vartojimui
Mokslininkai teigia, kad gerti kavą iškart pabudus gali būti nenaudinga. Dr. Chen tyrimai rodo, kad organizme natūralus kortizolio…
Ilgas miegas gali būti rimto pavojaus ženklas: Ką sako gydytojai
Reguliarus miegojimas ilgiau nei devynias valandas per parą gali reikšti sveikatos problemas. Gydytojai pabrėžia, kad ilgas miegas yra…
Kodėl kava + trumpas miegas savaitgaliais veikia geriau nei bet koks papildas?
Kava – tai kofeino vartojimas kartu su 15-20 minučių snauduliu, kuris padidina budrumą. Suvartojus 200 mg kofeino (vienas…
5 raminančios arbatos, kovojančios su nerimu ir gerinančios miegą
Penkios žolelių arbatos, kurių natūralūs junginiai padeda malšinti nerimą ir miego sutrikimus. Ramunėlėse esantis apigeninas jungiasi prie smegenų…
Ką valgyti, kad geriau miegotumėte (5 maisto produktai, kurie padeda akimirksniu)
Penki maisto produktai, kurių sudėtyje esantys natūralūs miegą reguliuojantys junginiai padeda geriau miegoti. Vyšniose yra didelis melatonino kiekis,…
Pomidorai vakarienei gali sukelti nemigą – štai kodėl gydytojai vengia jų naktimis
Pomidorai gali sutrikdyti miegą per kelis mechanizmus. Juose yra tiramino, kuris stimuliuoja nervų sistemą, ir solanino, kuris trikdo…
Tyla, miškas ir ratai: kemperis kaip pigiausia terapija nuo streso
Gimė iš nuovargio. Iš ilgo žiūrėjimo į ekraną, kai jau nebesupranti, ar skauda galvą nuo šviesos, ar nuo…
Miego trūkumas siejamas su 4 vėžio rūšimis – ar jums gresia pavojus?
Moksliniai tyrimai rodo, kad lėtinis miego trūkumas didina storosios žarnos, krūties, prostatos ir plaučių vėžio riziką. Prastas miegas…
Šis 1 minutės įprotis prieš miegą padeda jūsų smegenų detoksikacijai miegant
Vienos minutės įprotis prieš miegą, gerinantis smegenų detoksikaciją, yra užimti dešinę šoninę miego padėtį. Šis paprastas reguliavimas optimizuoja…
Paslėptas ligas gali atskleisti sapnai
Svajonės veikia ne tik psichologiškai. Tyrimai rodo, kad jie gali veikti kaip biologiniai pasiuntiniai, atskleidžiantys fizinę būklę anksčiau,…
Kodėl Egipto piramidėse užmigo net skeptikai – akustinė paslaptis
Netikėtas mieguistumas užklumpa Egipto piramidžių Karaliaus rūmų lankytojus, nepriklausomai nuo jų įsitikinimų ar energijos lygio. Šis reiškinys pribloškia…