Arbatos naudingąsias savybes sunku pervertinti. Šis kasdien mūsų vartojamas gėrimas ne tik teikia malonumą, bet ir turi stebėtinai daug teigiamų poveikių mūsų sveikatai bei išvaizdai. Ar žinojote, kad skirtingos arbatos rūšys gali padėti sumažinti raukšles ir normalizuoti kraujospūdį? Pasigilinkime į tai, kaip arbata gali padėti sulėtinti senėjimo procesus.
Arbatos savybės, padedančios išsaugoti jaunystę
Arbata turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai – plečia kraujagysles, mažina spazmus, taip prisidėdama prie normalios kraujo apytakos ir kraujospūdžio reguliavimo. Sergant hipertenzija, arbatoje esantys taninai mažina kraujo spaudimą, šalina galvos skausmus ir spengimą ausyse.
Arbatos taninos – katechinai – žarnyne suriša nepageidaujamus medžiagų apykaitos produktus, kurie kartu su pektinų poveikiu padeda palaikyti turgoriaus būseną audiniuose. Tai neabejotinai užkerta kelią priešlaikiniam senėjimui.
Tonizuojantis užplikytos arbatos poveikis pasireiškia dėl joje esančių alkaloidų – kofeino ir teobromino. Arbata vadinama gyvenimo eliksyru dėl unikalios vitaminų sudėties – joje yra vitaminų A, B1, B2, pantoteno rūgšties, vitaminų P, PP, K, C.
Kokios arbatos rūšys padeda kovoti su senėjimu?
Skirtingos arbatos rūšys skirtingai veikia žmogaus organizmą. Štai kaip konkrečios arbatos rūšys gali padėti išlaikyti jaunystę:
Žalioji arbata – antioksidantų šaltinis
Žalioji arbata, turtinga antioksidantų, mažina uždegimus organizme, apsaugo nuo navikų susidarymo ir ląsteles nuo pažeidimų. Reguliariai gerdami žaliąją arbatą, galite ne tik pagerinti savo sveikatą, bet ir pastebėti odos būklės pagerėjimą – ji tampa skaistesnė ir elastingesnė.
Rooibos arbata – raukšlių prevencijai
Rooibos arbatos sudėtyje yra specialus fermentas, kuris lėtina raukšlių atsiradimą. Ši arbata nėra tikra arbata – ji gaminama iš pietų Afrikos raudonųjų krūmų lapų, tačiau jos poveikis odai yra ypač naudingas. Be to, rooibos arbatoje nėra kofeino, todėl ją galima gerti bet kuriuo paros metu.
Ulongo arbata – odos lygumo skatintoja
Ulongo arbata teigiamai veikia odos lygumą, kaulų ir dantų sveikatą. Ji taip pat mažina su amžiumi susijusias pigmentines dėmes. Ši arbata yra tarp žaliosios ir juodosios arbatos – dalinai fermentuota, todėl turi unikalių savybių, naudingų kovojant su senėjimo požymiais.
Matcha arbata – odos spindesio šaltinis
Matcha arbata atsakinga už sveiką odos atspalvį ir spindesį. Šios arbatos milteliai gaminami iš specialiai auginamų ir apdorojamų žaliosios arbatos lapų, kurie turi daug daugiau antioksidantų nei įprasta žalioji arbata. Matcha arbata taip pat skatina medžiagų apykaitą, kas prisideda prie geresnės odos būklės.
Karkadė – kraujospūdžio mažinimui
Beta karotinas, vitaminas C ir antioksidantai, esantys karkadės arbatoje, kovoja su uždegimu ir mažina kraujo spaudimą. Šios arbatos rausvai violetinė spalva atsiranda dėl antocianinų – augalinių pigmentų, kurie pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis.
Juodoji arbata – organizmo valytojas
Juodoji arbata šalina toksinus iš organizmo, stiprina kraujagyslių sieneles ir tonizuoja organizmą. Nors joje yra daugiau kofeino nei kitose arbatos rūšyse, ji taip pat turi daug flavonoidų, kurie teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą.
Kaip teisingai ruošti arbatą, kad išsaugotumėte jos naudingąsias savybes?
Norint gauti maksimalią naudą iš arbatos, svarbu ją teisingai paruošti:
- Vandens temperatūra – žaliajai ir baltajai arbatai reikia žemesnės temperatūros (70-80°C), juodajai ir ulongo arbatai – aukštesnės (90-95°C).
- Užplikymo laikas – žaliajai arbatai pakanka 1-3 minučių, juodajai – 3-5 minutės.
- Arbatos kokybė – rinkitės aukštos kokybės, biriąją arbatą, ne maišeliuose.
- Gėrimo dažnumas – arbatą rekomenduojama gerti reguliariai, 2-3 puodelius per dieną.
Išvados
Arbata – ne tik skanus gėrimas, bet ir natūrali priemonė, padedanti kovoti su senėjimo požymiais. Jei norite sumažinti raukšles, rinkitės rooibos arba ulongo arbatą. Norintiems sumažinti kraujospūdį, rekomenduojama karkadės arbata. Žalioji arbata puikiai tinka bendrai organizmo apsaugai nuo laisvųjų radikalų, o matcha suteiks odai spindesio. Juodoji arbata padės pašalinti toksinus ir tonizuoti organizmą.
Įtraukę skirtingas arbatos rūšis į savo kasdienę mitybą, galite ne tik mėgautis skirtingais skoniais, bet ir natūraliai rūpintis savo sveikata bei išvaizda. Arbata – tikras gamtos dovanotas jaunystės eliksyras.
Informacija pagal tsn.ua
