Gydytojai įspėja, kad kelios arbatos gali greitai padidinti kraujospūdį. Saldymedžio arbatoje yra glicirizino, kuris sulaiko natrį ir mažina kalio kiekį. Daug kofeino turinčios rūšys, pavyzdžiui, juodoji, žalioji ir matcha, suaktyvina simpatinę nervų sistemą ir sutraukia kraujagysles. Žolelių užpilai, kurių sudėtyje yra efedrino, tiramino ar ginsenozidų, taip pat sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos reakcijas. Hipertenzija sergantys pacientai turėtų apsvarstyti saugesnes alternatyvas, pavyzdžiui, hibiskų ar ramunėlių arbatą. Supratus unikalią kiekvienos arbatos bioaktyviąją sudėtį, paaiškėja, kodėl tam tikros arbatos rūšys kelia didelę riziką širdies ir kraujagyslių sistemai.
Saldymedžio arbata: netikėta kraujospūdį didinanti priemonė
Nors daugelis vaistažolių arbatų yra žinomos dėl savo naudos sveikatai, saldymedžio arbata išsiskiria tuo, kad gali labai padidinti kraujospūdį. Šį poveikį lemia glicirizinas– junginys, kuris reguliariai vartojamas gali sulaikyti natrį ir sumažinti kalio kiekį.
Medicininiai tyrimai rodo, kad vos dvi savaites kasdien vartojant saldymedžio arbatą gali padidėti kraujospūdis, nes slopinamas fermentas, reguliuojantis aldosteroną – hormoną, turintį įtakos kraujospūdžio reguliavimui.
Asmenys, sergantys hipertenzija, širdies ligomis, inkstų ligomis arba vartojantys tam tikrus vaistus, turėtų būti atsargūs. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai paprastai rekomenduoja vartoti tik retkarčiais ir, jei įmanoma, rinktis deglicirizuoto saldymedžio (DGL) produktus.
Kaip daug kofeino turinčios arbatos sukelia hipertenzijos epizodus
Kodėl tam tikros arbatos sukelia staigius kraujospūdžio šuolius? Daug kofeino turinčiose arbatose, tokiose kaip juodoji, žalioji ir matcha, yra natūralių stimuliatorių, kurie per 30-45 minutes po vartojimo sukelia greitą širdies ir kraujagyslių sistemos reakciją.
Šie stimuliatoriai suaktyvina simpatinę nervų sistemą, skatindami antinksčius išskirti adrenaliną ir noradrenaliną. Dėl šios biocheminės kaskados susiaurėja kraujagyslės, padažnėja širdies ritmas ir susitraukimų dažnis, todėl padidėja kraujospūdis.
Ypač jautrūs tokiam poveikiui yra asmenys, kurie jau anksčiau yra sirgę hipertenzija arba širdies ir kraujagyslių ligomis. Kofeino koncentracija įvairiose arbatos rūšyse labai skiriasi: juodojoje arbatoje yra apie 40-70 mg vienoje 240 ml porcijoje, o žolelių arbatoje jo nėra.
Mokslas apie greitą širdies ir kraujagyslių reakciją į vaistažolių užpilus
Priešingai paplitusiai nuomonei, tam tikri vaistažolių užpilai, nepaisant to, kad juose nėra kofeino, taip pat gali sukelti greitą širdies ir kraujagyslių reakciją. Šis mechanizmas susijęs su biologiškai aktyviais junginiais, tokiais kaip efedrinas, esantis ma huang arbatoje, ir tiraminas, esantis johimbe žievės preparatuose, kurie stimuliuoja adrenerginius receptorius, skatindami kraujagyslių susitraukimą ir padidėjusį širdies susitraukimų dažnį.
Saldymedžio šaknies arbatoje yra glicirizo rūgšties, kuri slopina fermentą, reguliuojantį kortizolio kiekį, todėl per 30-45 min. po vartojimo gali sulaikyti natrį ir vėliau padidinti kraujospūdį.
Ženšenio rūšyse yra ginsenozidų, kurie iš pradžių gali stimuliuoti azoto oksido gamybą, o po to prasideda reaktyvioji kraujagyslių susitraukimo fazė, paaiškinanti, kodėl kai kurie vartotojai netrukus po gėrimo jaučia širdies plakimą.
Kurios arbatos rūšys yra saugios hipertenzija sergantiems pacientams
Pacientams, sergantiems hipertenzija, renkantis tinkamas arbatos rūšis, reikia atidžiai apsvarstyti kiekvieno mišinio poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai. Tokios vaistažolių rūšys, kaip antai žibuoklės, turinčios antocianinų, gali padėti natūraliai sumažinti kraujospūdį.
Ramunėlių ir valerijono šaknų arbatos pasižymi raminamosiomis savybėmis ir nesukelia hipertenzijos pavojaus. Pacientai turėtų vengti daug kofeino turinčių arbatų, tokių kaip juodoji arbata, matcha ir yerba mate, kurios gali sukelti laikiną kraujospūdžio padidėjimą.
Žalioji arbata, vartojama saikingai, yra tarpinis variantas, nes joje yra mažiau kofeino ir naudingų antioksidantų. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai rekomenduoja arbatos vartojimą skirti nuo vaistų vartojimo, kad būtų išvengta sąveikos problemų, ir stebėti individualią reakciją į įvairias arbatos rūšis.
Ekspertų rekomendacijos arbatą geriantiems žmonėms, turintiems problemų dėl širdies
Kardiologai ir mitybos specialistai parengė konkrečias arbatos vartojimo rekomendacijas pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis. Jie rekomenduoja arbatos su kofeinu ger ti ne daugiau kaip 1-2 puodelius per dieną, geriausia prieš pietus, kad būtų išvengta miego sutrikimų, galinčių paaštrinti širdies problemas.
Specialistai siūlo rinktis žaliąją ar hibiskų arbatą be kofeino, kuri gali padėti sumažinti kraujospūdį. Pacientai turėtų vengti energetinių arbatos mišinių, kurių sudėtyje yra guaranos arba per daug ženšenio. Vartojantys kraują skystinančius vaistus, prieš reguliariai vartodami žaliąją arbatą dėl joje esančio vitamino K kiekio turėtų pasitarti su gydytojais.
Gydytojai rekomenduoja visiškai nevartoti juodosios arbatos, o išbandžius naujas arbatos rūšis stebėti kraujospūdį.
