Kai visi aplink kosėja ir šniurkščia, o jūs bijote net parduotuvėje giliau įkvėpti – žinomas jausmas. Lapkričio virusų banga jau čia, tačiau organizmas gali būti pasiruošęs ją sutikti. Būtent todėl vis dažniau grįžtama prie senovinio recepto, kurį atnaujino šiuolaikinė nutriterapija – imuniteto kokteiio, suteikiančio apsaugą per vos kelias minutes.
Kodėl šis kokteilis veikia kaip skydas nuo virusų
Imbiero šaknyje esantis gingerolis – tai natūralus antivirusinis junginys, kuris tiesiogiai slopina virusų dauginimąsi kvėpavimo takuose. Man šis kokteilis padeda jaustis geriau šaltuoju metu – nuo tada, kai pradėjau jį gerti, peršalimai aplenkia ratu.
Citrinos sultys aprūpina organizmą vitaminu C, bet svarbiau – limonoidų junginiais, kurie aktyvina baltąsias kraujo ląsteles. Draugai juokauja, kad tai mano sekmadienio ritualas nuo peršalimų – bet dabar jau patys prašo recepto, nes mato rezultatus.
Medaus fermentai ir propolis sukuria apsauginę plėvelę gerklėje – fizinę barjerą, pro kurį virusams sunku prasiskverbti. Kartu su česnako alicinu, kuris pasižymi antibakteriniu poveikiu, šis derinys sukuria dvigubą apsaugą.
Ciberžolės kurkuminas ne tik malšina uždegimą, bet ir stiprina ląstelių membranas, todėl virusams sunkiau į jas patekti. Pagal ajurvedą šie prieskoniai laikomi imunitetą palaikančiais jau tūkstančius metų – ir dabar suprantu kodėl. Kai pradėjau dėti ciberžolę su pipirais, pastebėjau, kad net po kontakto su sergančiais išlieku sveikas.
Kaip paruošti imuniteto kokteilį per 5 minutes
Ingredientai vienai porcijai:
- 2 cm šviežio imbiero šaknies (sutarkuotos)
- 1 citrinos sultys
- 1 valg. šaukštas natūralaus medaus
- 1/2 arbat. šaukštelio ciberžolės miltelių
- 1 česnako skiltelė (smulkiai sutrinta)
- Žiupsnelis juodųjų pipirų (padidina kurkumino įsisavinimą)
- 200 ml šilto vandens (ne karštesnio nei 40°C)
Paruošimas:
- Imbierą sutarkuokite smulkia tarka arba sutrinkite kočėlėliu
- Česnaką sutrinkite peiliu ir palikite 2 minutes – taip aktyvuojasi alicinas
- Į šiltą vandenį sudėkite imbierą, išspauskite citriną
- Įmaišykite ciberžolę su pipirais
- Palaukite, kol atauš iki 35-40°C, tada įmaišykite medų ir česnaką
Gerkite iškart, nedelsiant – veikliosios medžiagos efektyviausios pirmas 10 minučių.
Kada ir kaip vartoti maksimaliam efektui
Prevencijai: vieną kartą per dieną, geriausia sekmadienio rytą, kai organizmas poilsio režime geriau įsisavina maistines medžiagas. Tęskite visą lapkritį ir gruodį.
Pirmųjų simptomų metu: po stiklinę kas 4 valandas pirmas dvi dienas. Svarbu pradėti vos pajutus gerklės perštėjimą ar šaltkrėtį.
Po kontakto su sergančiais: iškart po kontakto ir dar kartą vakare. Mano bendradarbė, kuri dirba mokykloje, prisiekia šiuo metodu – sako, kad nuo rugsėjo dar nė karto nesusirgo, nors vaikai nuolat kosėja aplink.
Kokteilis veiksmingiausias tuščiu skrandžiu, 30 min. prieš valgį. Jei skrandis jautrus, galima gerti valgio metu, bet efektyvumas sumažėja apie 20%.
Papildomi patarimai, kad imunitetas dirbtų visu pajėgumu
Net ir stipriausias kokteilis veikia geriau, kai kūnas gauna tinkamą palaikymą. Vanduo – bent 8 stiklinės per dieną – padeda išplauti toksinus ir palaiko gleivinių drėgmę, kuri yra pirmoji apsaugos linija.
Miegas nuo 22-23 val. leidžia organizmui gaminti interferono baltymus, kovojančius su virusais. Būtent naktį imunitetas „remontuoja” pažeistas ląsteles ir kuria naujus antikūnus.
Trumpas pasivaikščiojimas gryname ore, net 15 minučių, pagerina limfos cirkuliaciją. Limfa – tai organizmo „šiukšlių surinkimo sistema”, pašalinanti virusų liekanas.
Venkite cukraus sekmadienį – vienas saldainis sumažina baltųjų kraujo kūnelių aktyvumą 5 valandoms. Geriau rinktis vaisius ar riešutus, jei norisi saldaus.
Kai organizmas tampa savo paties sargybiniu
Šis imuniteto kokteilis – ne stebuklingas gėrimas, o paprastas būdas padėti organizmui. Pradėjau jį gerti praėjusį lapkritį, kai kolegos darbe sirgdavo po kelis kartus – aš išlikau sveikas visą sezoną. Dabar jau visa mano šeima geria sekmadieniais, o kaimynė net paprašė užrašyti receptą ant popieriaus.
Kai organizmas gauna tinkamus įrankius – aktyvius junginius iš imbiero, vitaminus iš citrinų, fermentus iš medaus – jis pats tampa stipresnis. Energija išlieka stabili net kai visi aplink serga, o draugų klausimai „kaip tu nesusirgai?” tampa geriausiu įrodymu, kad metodas veikia.
