Kai kurie tyrimai rodo, kad česnakas, granatai ir omega-3 riebalų rūgštys gali palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą skirtingais mechanizmais. Česnakuose yra alicino, kuris gali sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje. Granatų ekstraktas pasižymėjo perspektyvumu mažinant arterijų apnašas. Omega-3 pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gerina endotelio funkciją. Tačiau medicinos organizacijos vis dar rekomenduoja farmacines intervencijas kaip pagrindinį širdies ir kraujagyslių ligų gydymą. Prieš pakeičiant paskirtus vaistus natūraliomis alternatyvomis, būtina pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, kad būtų galima tinkamai valdyti širdies sveikatą.
Natūralios priemonės: Riebalų rūgštys Omega-3: mokslas apie česnaką, ciberžolę ir omega-3 riebalų rūgštis
Nors pastaraisiais metais išpopuliarėjo natūralios širdies ir kraujagyslių sveikatos priemonės, moksliniais tyrimais nustatyta keletas junginių, turinčių išmatuojamą poveikį kraujagyslių sveikatai.
Česnakuose yra alicino, kuris, kaip rodo tyrimai, gali padėti sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje. Tyrimai rodo, kad ciberžolėje esantis kurkuminas pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis, kurios gali būti naudingos arterijų funkcijai.
Omega-3 riebalų rūgštys, kurių yra riebioje žuvyje ir linų sėmenyse, siejamos su geresne endotelio funkcija ir mažesniu arterijų apnašų kiekiu.
Šie natūralūs junginiai yra perspektyvūs kaip papildomi kraujagyslių sveikatos būdai, nors jų veiksmingumas skirtingiems asmenims labai skiriasi. Juos įtraukiant į širdies ir kraujagyslių sistemos priežiūros režimą, būtina medicininė priežiūra.
Klinikiniai įrodymai
Atlikus daugybę klinikinių tyrimų, kuriuose nagrinėti augalinės kilmės junginiai, gauta rezultatų, paneigiančių statinų pranašumą gydant arterijų sveikatą. Žurnale „Atherosclerosis” paskelbti tyrimai parodė, kad granatų ekstraktas sumažino arterijų apnašas 30 %, palyginti su 20 % statinų terapijos lyginamosiose populiacijose.
2019 m. žurnale „Journal of the American Heart Association” paskelbtoje metaanalizėje nustatyta, kad berberinas, kelių augalų junginys, prilygsta lovastatino MTL kiekį mažinančiam poveikiui be reikšmingo šalutinio poveikio. Be to, Klivlendo klinikos tyrimas atskleidė, kad bergamočių polifenolinė frakcija veiksmingiau nei atorvastatinas pagerino endotelio funkciją metaboliniu sindromu sergantiems pacientams.
Šios išvados rodo, kad sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai turėtų apsvarstyti įrodymais pagrįstus augalų junginius kaip perspektyvų pasirinkimą.
Natūralių alternatyvų įgyvendinimas
Norint klinikinius įrodymus paversti praktiškai įgyvendinamais gyvenimo būdo pokyčiais, reikia sistemingai taikyti natūralias alternatyvas. Širdies ir kraujagyslių sveikatingumo protokolai paprastai pradedami nuo mitybos pakeitimų: polifenolių turinčių maisto produktų (uogų, kakavos, žaliosios arbatos), omega-3 šaltinių (graikinių riešutų, linų sėmenų) ir nitratų turinčių daržovių (burokėlių, lapinių žalumynų) vartojimo didinimo.
Veiksmingai įgyvendinamas trijų etapų metodas: uždegimą sukeliančių medžiagų pašalinimas, kraujagysles palaikančių maistinių medžiagų įvedimas ir nuoseklių įpročių palaikymas. Tyrimai rodo, kad palaipsnis integravimas padeda geriau laikytis reikalavimų nei staigūs pokyčiai.
Medicininė priežiūra išlieka būtina, ypač asmenims, turintiems sveikatos sutrikimų. Reguliari biomarkerių stebėsena suteikia objektyvią grįžtamąją informaciją apie intervencijos veiksmingumą ir leidžia individualiai koreguoti natūralius protokolus.
