Gydytojai įspėja, kad paplūdimyje pasikliauti vien tik pavėsiu yra pavojinga klaida. UV spinduliai atsispindi nuo smėlio (20 %), vandens (10-30 %) ir metalinių daiktų (iki 85 %), todėl spinduliai pasiekia odą po skėčiais ir stogeliais. Šešėlinės konstrukcijos sulaiko tik 50-90 % kenksmingos spinduliuotės, todėl paplūdimių lankytojai yra pažeidžiami dėl atsispindėjusios UV spinduliuotės. Norint visapusiškai apsisaugoti, reikia naudoti plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės, nuo UV spindulių apsaugančius drabužius ir planuoti veiklą ne piko valandomis. Šios svarbios detalės gali padėti išvengti skaudžių nudegimų vasaros išvykose.
Mokslas apie atspindėtą UV spinduliuotę
Nors daugelis žmonių mano, kad pavėsis visiškai apsaugo nuo ultravioletinių (UV) spindulių, moksliniai įrodymai rodo, kad atsispindėję UV spinduliai vis tiek gali smarkiai pažeisti odą net ir pavėsyje.
Smėlis atspindi apie 20 % UV spinduliuotės, o šviežias sniegas – iki 80 %. Vandens paviršiai atspindi 10-30 %, priklausomai nuo saulės kampo ir vandens judėjimo. Šie atspindėti spinduliai aplenkia virš galvos esančią apsaugą ir pasiekia odą iš apačios arba iš šono.
UV spinduliuotę sudaro UVA ir UVB spinduliai. UVA spinduliai prasiskverbia giliau į odą, o UVB pirmiausia veikia išorinius odos sluoksnius. Abu šie veiksniai didina nudegimo saulėje riziką. Ši atspindėta spinduliuotė paaiškina, kodėl paplūdimių lankytojai dažnai netikėtai nudega saulėje, nors ir būna pavėsyje.
Paplitę paplūdimio paviršiai, kurie sustiprina saulės poveikį
Paplūdimiuose keli paplitę paviršiai veikia kaip natūralūs ultravioletinių spindulių stiprintuvai, kurie labai padidina saulės spindulių poveikį labiau, nei daugelis paplūdimių lankytojų tikisi.
Smėlis atspindi 15-30 % UV spinduliuotės, o šviesus smėlis atspindi daugiau. Vandens paviršiai atspindi iki 25 % UV spindulių, o atspindys sustiprėja, kai saulė šviečia mažesniu kampu. Metaliniai daiktai, pavyzdžiui, paplūdimio gultai ir skėčiai, gali atspindėti iki 85 % UV spinduliuotės.
Lygūs akmenys, kriauklės ir drėgni paviršiai taip pat labai prisideda prie atspindėjimo. Net iš pažiūros apsauginės konstrukcijos, tokios kaip medinės lentos ir prieplaukos, gali atspindėti UV spinduliuotę, taip sukurdamos netikėtas poveikio zonas, kuriose lankytojai galėtų jaustis apsaugoti nuo tiesioginių saulės spindulių.
Kodėl vien pavėsis nėra pakankama apsauga
Daugelis paplūdimių lankytojų klaidingai mano, kad pavėsis visiškai apsaugo nuo kenksmingų UV spindulių, nors iš tikrųjų išsklaidyti UV spinduliai išsisklaido visoje atmosferoje ir prasiskverbia į pavėsyje esančias vietas.
Tyrimai rodo, kad pavėsio konstrukcijos, pavyzdžiui, skėčiai, paprastai sulaiko tik 50-90 proc. UV spinduliuotės, todėl išlieka didelė UV spinduliuotės poveikio rizika. Prie šio reiškinio prisideda smėlio, vandens ir aplinkinių paviršių atspindėti UV spinduliai, kurie pasiekia odą net ir po danga.
Sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja plačiai taikyti pavėsį ir papildomas apsaugos priemones: plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės (mažiausiai SPF 30), nuo UV spindulių apsaugančius drabužius, akinius nuo saulės ir riboti buvimą saulėje piko valandomis (nuo 10 iki 16 val.).
Išsamios apsaugos nuo saulės strategijos, ne tik skėčiai
Norint apsisaugoti nuo nudegimų saulėje, reikia taikyti daugiasluoksnį požiūrį, kuris neapsiriboja vien tik pavėsio ieškojimu. Dermatologai rekomenduoja kas dvi valandas teptis plataus spektro apsauginiu kremu nuo saulės su SPF 30+, dėvėti nuo UV spindulių apsaugančius drabužius su UPF 50+, dėvėti plačiabryles skrybėles ir poliarizuotus akinius nuo saulės.
Veiklos lauke laiko parinkimas taip, kad būtų išvengta ultravioletinių spindulių piko valandų (nuo 10 iki 16 val.), gerokai sumažina poveikio riziką. Daugeliui paplūdimių lankytojų naudingos UV spinduliuotės stebėjimo programėlės, kurios realiuoju laiku nurodo spinduliuotės lygį ir primena apie pakartotinį apsauginių priemonių naudojimą.
Šeimos, anksti išmokydamos vaikus tinkamų apsaugos nuo saulės įpročių, įgyja įgūdžių visam gyvenimui. Nepamirškite, kad tokie vaistai kaip antibiotikai ir retinoidai gali padidinti jautrumą šviesai, todėl reikia imtis papildomų atsargumo priemonių.
Tikros pacientų istorijos: Netikėti nudegimai saulėje nepaisant atsargumo priemonių
Nepaisant, jų manymu, tinkamų apsaugos nuo saulės priemonių laikymosi, daugybė pacientų praneša apie didelius nudegimus saulėje, dėl kurių jie buvo sutrikę ir nusivylę. Dermatologai užfiksavo atvejų, kai žmonės naudojo skėčius, tepė apsauginius kremus nuo saulės ir ribojo tiesioginį buvimą saulėje, tačiau vis tiek patyrė skausmingų nudegimų.
Dr. Ramirezas prisimena šeimą, kuri pasislėpė po paplūdimio stogeliu, bet neatsižvelgė į UV spindulių atspindį nuo smėlio ir vandens, todėl patyrė antrojo laipsnio nudegimus. Kitas pacientas, nepaisant to, kad naudojo apsauginį kremą nuo saulės su SPF 50, po maudynių jo nepanaudojo. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai pabrėžia, kad šie atvejai išryškina esmines žinių apie apsaugą nuo saulės spinduliavimo spragas, ypač apie atspindėtą UV spinduliuotę ir aplinkos veiksnius, kurie kenkia iš pirmo žvilgsnio tinkamoms atsargumo priemonėms.
