Veiksmingi produktai, galintys padėti mažinti vėžio riziką, apima aukštos kokybės vandens filtrus, HEPA oro valytuvus, orą filtruojančius kambario augalus, ekologišką žaliąją arbatą, kryžmąžiedų daržovių papildus, ciberžolės papildus, ekologišką kavą, netoksiškas valymo alternatyvas, maisto laikymo priemones be BPA, natūralias mineralines apsaugos nuo saulės priemones, UV vandens valymo sistemas, aktyvuotos anglies filtrus, standartizuotus DIM papildus ir mikropluošto valymo šluostes. Šie produktai gali prisidėti prie aplinkos kancerogenų poveikio mažinimo ir palaikyti natŭralius organizmo gynybos mechanizmus. Toliau pateiktame vadove aptariamos galimos kiekvieno sprendimo savybės.
Vandens filtrai
Aukštos kokybės vandens filtrai gali padėti sumažinti galimą vėžio riziką, nes šalina teršalus, tokius kaip sunkieji metalai, chloro junginiai, pesticidų liekanos. Efektyviausi sprendimai: aktyvintos anglies filtrai, atvirkštinio osmoso sistemos, UV sterilizatoriai. Verta rinktis sertifikuotus įrenginius ir reguliariai keisti filtrus.
HEPA oro valytuvai
HEPA oro filtrai gaudo smulkiausias ore esančias daleles, tarp jų ir potencialiai kancerogenines, pavyzdžiui, tabako dūmus ar benzeno junginius. Modeliai su papildoma aktyviosios anglies kasete ypač veiksmingai sugeria dujinius teršalus.
Žalioji arbata ir matcha
Ekologiška žalioji arbata bei matcha milteliai pasižymi dideliu katechinų, ypač EGCG, kiekiu. Tyrimai rodo, kad šios medžiagos gali slopinti navikų augimą ir oksidacinį stresą. Geriausia rinktis neapdorotas ir sertifikuotas ekologiškas formas.
Kryžmąžiedų papildai (DIM, I3C)
Papildai su sulforafanu, indol-3-karbinoliu ar DIM (diindolilmetanu) gali palaikyti detoksikacijos procesus ir lėtinti nepageidaujamus ląstelių pokyčius. Naudojant papildus svarbu rinktis standartizuotas formas ir pasitarti su gydytoju.
Kurkuminas (ciberžolė)
Kurkuminas pasižymi potencialiomis priesvėžinėmis savybėmis, kurios išreikštės geriausiai naudojant papildus su padidintu biologiniu prieinamumu (pvz., su piperinu). Gali sąveikauti su vaistais, todėl svarbu gydytojo konsultacija.
Uogos ir uogų ekstraktai
Uogose gausu fitocheminių medžiagų, kurios padeda kovoti su oksidaciniu stresu. Antocianinai ir elaginė rūgštis gali turėti apsauginį poveikį ląstelių DNR. Naudinga vartoti šviežias arba šaldytas uogas, vengiant perteklinio cukraus.
Fermentuoti produktai
Jogurtas, kefyras, kimči ar rauginti kopūstai palaiko sveiką mikrobiomą. Sveika žarnyno flora gali turėti įtakos imunitetui ir detoksikacijai. Tyrimai rodo, kad probiotikai gali dalyvauti kancerogenų neutralizavime.
Alyvuogių aliejus
Ypač tyras alyvuogių aliejus turi polifenolių ir oleokantalą, kurie pasižymi antioksidacinėmis bei priesždegiminėmis savybėmis. Naudingiausia vartoti neapdorotą ir šaltą spaudimo produktą.
Vaistiniai grybai (reiši, maitake)
Grybuose esantys beta gliukanai gali skatinti imunitetą. Tyrimai rodo, kad jie gali būti naudingi kaip papildoma priemonė greta tradicinio gydymo. Rekomenduojama rinktis sertifikuotus ekstraktus.
Netoksiški valikliai
Kasdien naudojamos valymo priemonės dažnai turi kenksmingų cheminių medžiagų (pvz., ftalatų). Augalinės kilmės produktai su actu, soda ar vandenilio peroksidu – saugesnė alternatyva. Mikropluošto šluostės leidžia valyti be chemikalų.
Ekologiška kava
Ekologiška kava be pesticidų gali būti antioksidantų šaltinis. Tyrimai nurodo, kad kavos vartojimas saikingai gali turėti apsauginį poveikį kai kuriems vėžio tipams. Rekomenduojama vengti perdegintų pupelių ir rinktis filtravimo būdus be plastiko.
Apsauga nuo saulės be cheminių filtrų
Mineraliniai kremai su cinko oksidu ar titano dioksidu apsaugo nuo UV be galimai endokrininę sistemą veikiančių junginių. Be to, jie tinka jautriai odai ir dažnai būna be kvapiųjų medžiagų.
BPA neturintys maisto indai
BPA gali migruoti į maistą iš plastiko, ypač kaitinant. Indai iš stiklo, nerūdijančio plieno ar „BPA free” plastiko yra saugesnė alternatyva.
Kambariniai augalai
Augalai, tokie kaip voratinklinis augalas, ramybės lelija ar gebenė, gali padėti filtruoti orą nuo benzeno, formaldehido, trichloretileno. 1 augalas ~10 m² erdvei – rekomenduojama proporcija.
