Daugelis akių papildų, kurių sudėtyje yra liuteino, zeaksantino, mėlynių ir omega-3 riebalų rūgščių, duoda daug žadančių rezultatų regėjimo sveikatai. Tyrimai rodo, kad po trijų savaičių 78 % vartotojų pranešė apie sumažėjusią akių įtampą, pagerėjusį naktinį matymą ir gebėjimą skaityti. Šios maistinės medžiagos palaiko geltonosios dėmės sveikatą, mažina oksidacinę žalą ir palaiko ašarų plėvelės vientisumą. Tradicinėje akių priežiūroje daugiausia dėmesio skiriama korekciniams lęšiams, o mitybinės intervencijos kainuoja 18-36 eurus per mėnesį, palyginti su šimtais eurų už akinius. Įrodymai rodo, kad daugelis gydytojų nepastebi įtikinamos alternatyvos.
Kodėl tradicinė akių priežiūra dažnai ignoruoja mitybos sprendimus
Nors tradicinė akių priežiūra padarė didelę pažangą gydant regėjimo problemas naudojant korekcinius lęšius ir chirurgines intervencijas, joje dažnai neatsižvelgiama į mitybos vaidmenį palaikant akių sveikatą.
Dauguma optometristų, įgiję išsilavinimą, minimaliai mokosi mitybos mokslų, o daugiausia dėmesio skiria optikos fizikai ir ligų patologijai. Šis žinių trūkumas sukuria sistemą, kurioje gydytojai negali aptarti mitybos veiksnių su pacientais.
Šią problemą dar labiau apsunkina optometrijos praktikos finansinė struktūra. Pajamos daugiausia gaunamos iš akinių, kontaktinių lęšių išrašymo ir diagnostinių tyrimų, o ne iš prevencinių mitybos konsultacijų.
Todėl pacientai retai sužino apie įrodymais pagrįstas mitybos intervencijas, kurios galėtų palaikyti jų akių sveikatą kartu su tradiciniais priežiūros metodais.
Mokslas apie akis palaikančias maistines medžiagas
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad tam tikros maistinės medžiagos atlieka svarbų vaidmenį palaikant akių sveikatą ir užkertant kelią su amžiumi susijusioms degeneracinėms ligoms.
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad tokie antioksidantai kaip liuteinas ir zeaksantinas kaupiasi geltonojoje dėmėje, filtruoja kenksmingą mėlynąją šviesą ir neutralizuoja laisvuosius radikalus.
Omega-3 riebalų rūgštis DHA sudaro struktūrinius tinklainės ląstelių komponentus, o vitaminas A yra rodopsino, būtino naktiniam matymui, pirmtakas.
Vitaminai C ir E prisideda prie akių audinių vientisumo, apsaugodami nuo oksidacinės pažaidos.
Klinikiniai tyrimai, įskaitant AREDS2 tyrimą, patvirtina, kad tinkamas papildų vartojimas gali ženkliai sumažinti geltonosios dėmės degeneracijos progresavimo riziką 25 % jautriems asmenims.
Pagrindinės šio regėjimą gerinančio papildo sudedamosios dalys
Šioje formulėje yra septynios kliniškai patvirtintos sudedamosios dalys, skirtos akių struktūroms maitinti ir apsaugoti. Karotinoidiniai antioksidantai liuteinas ir zeaksantinas filtruoja kenksmingą mėlynąją šviesą ir mažina oksidacinį stresą geltonojoje dėmėje. Mėlynių ekstraktas gerina naktinį matymą ir gerina mikrocirkuliaciją tinklainės kapiliaruose.
Papildo sudėtyje esančios omega-3 riebalų rūgštys palaiko ašarų plėvelės vientisumą ir mažina uždegimą. Vitaminas A palaiko rodopsino regeneraciją, kad būtų tinkamai suvokiama šviesa. Cinkas atlieka svarbų vaidmenį vitamino A apykaitoje ir tinklainės veikloje. Galiausiai astaksantinas prasiskverbia pro kraujo ir tinklainės barjerą, todėl užtikrina stiprią antioksidacinę apsaugą nuo su amžiumi susijusio regėjimo silpnėjimo.
Realūs rezultatai: Ką patiria naudotojai
Realūs rezultatai: Ką patiria naudotojai
Apie kokius pokyčius vartotojai pranešė įtraukę šį papildą į savo kasdienį režimą? Klinikinės apklausos rodo, kad 78 % dalyvių per tris savaites patyrė sumažėjusią akių įtampą ilgai naudojantis ekranu.
Daugelis naudotojų nurodo, kad labai pagerėjo jų naktinis matymas ir gebėjimas skaityti, ypač esant silpnam apšvietimui.
Keliuose atsiliepimuose minimas pagerėjęs spalvų suvokimas ir kontrastinis jautrumas po nuoseklaus naudojimo.
Nors individualūs rezultatai skiriasi, papildas atrodo veiksmingiausias tiems, kurie patiria su amžiumi susijusius regos pokyčius.
Vyresni nei 50 metų vartotojai praneša apie didžiausią naudą, daugelis pažymi, kad jiems sumažėjo skaitymo akinių poreikis atliekant kasdienes užduotis.
Kaip šis papildas padeda spręsti įvairias regėjimo problemas
Nors skirtingoms regėjimo problemoms spręsti reikia tikslingų metodų, šio maisto papildo plati sudėtis vienu metu sprendžia kelias akių problemas.
Esant geltonosios dėmės degeneracijai, liuteinas ir zeaksantinas užtikrina būtiną apsaugą nuo oksidacinės pažaidos.
Nuo sausų akių kenčiantiems žmonėms naudingos omega-3 riebalų rūgštys, kurios didina ašarų plėvelės stabilumą ir mažina uždegimą.
Turintiems naktinio matymo problemų padeda vitamino A junginiai, regeneruojantys regimąjį tinklainės purpurą.
Mėlynių ekstraktas gerina akių audinių mikrocirkuliaciją, todėl gali padėti sergantiesiems diabetine retinopatija.
Asmenims, kurių regėjimas įtemptas dirbant kompiuteriu, naudingas antioksidantų kompleksas, neutralizuojantis laisvuosius radikalus, susidarančius ilgai būnant prie ekrano.
Išlaidų palyginimas: Papildai ir tradicinė akių priežiūra.
Vertinant akių sveikatos priežiūros galimybes, finansinis maisto papildų ir tradicinio gydymo palyginimas atskleidžia reikšmingus trumpalaikių ir ilgalaikių išlaidų skirtumus.
Akių papildai paprastai kainuoja 18-36 EUR per mėnesį, iš viso 216-432 EUR per metus. Tuo tarpu nuodugnus akių patikrinimas vidutiniškai kainuoja 180 eurų per metus, o receptiniai akiniai gali kainuoti nuo 180 iki 720 eurų.
Nešiojantys kontaktinius lęšius per metus išleidžia maždaug 225-540 eurų lęšiams ir tirpalams.
Progresuojančiomis ligomis sergantiems žmonėms profilaktiniai papildai gali sumažinti receptų keitimo ir specializuoto gydymo dažnumą.
Ši sąnaudų ir naudos analizė tampa ypač aktuali atsižvelgiant į tai, kad daugelis regėjimo draudimo planų ribotai dengia korekcines priemones.
Kaip įtraukti šį priedą į kasdienę rutiną
Nuoseklus papildų vartojimo režimas gali turėti didelės įtakos veiksmingumui ir maksimaliai padidinti galimą naudą.
Ekspertai rekomenduoja akių sveikatos papildus vartoti valgio metu, kad pagerėtų riebaluose tirpių komponentų, tokių kaip liuteinas ir zeaksantinas, įsisavinimas. Vartojimas rytais gali būti suderintas su natūraliais cirkadiniais ritmais, kurie turi įtakos maistinių medžiagų apykaitai.
Nustatant kasdienius priminimus arba derinant vartojimą su esamais įpročiais, tokiais kaip rytinė kava ar dantų valymas, užtikrinamas tvarus jų laikymasis. Tablečių tvarkyklės gali padėti laikytis nuoseklumo, ypač tiems, kurie vartoja kelis papildus.
Kad rezultatai būtų geriausi, papildų vartojimas turėtų papildyti platesnį akių sveikatos režimą, įskaitant reguliarias pertraukas nuo ekranų, tinkamą drėkinimą ir suplanuotas regėjimo patikras.
Ką medicininiai tyrimai atskleidžia apie mitybinę paramą akims
Per pastaruosius du dešimtmečius gerokai padaugėjo mokslinių įrodymų, pagrindžiančių mitybos intervencijas, skirtas akių sveikatai. Daugybė klinikinių tyrimų parodė, kad tam tikri antioksidantai, įskaitant liuteiną, zeaksantiną ir omega-3 riebalų rūgštis, gali sulėtinti su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos progresavimą.
Nacionalinio akių instituto atlikti svarbiausi AREDS ir AREDS2 tyrimai parodė, kad preparatai, kurių sudėtyje yra vitamino C, vitamino E, cinko, vario, liuteino ir zeaksantino, per penkerius metus maždaug 25 % sumažino pažengusios AMD riziką.
Tyrimai taip pat rodo, kad šios maistingosios medžiagos kaupiasi tinklainės audiniuose ir apsaugo nuo oksidacinio streso ir mėlynosios šviesos daromos žalos.
