Mėtų arbata, ypač pipirmėčių ir spearmint veislių, gali sutrikdyti vyriškų hormonų pusiausvyrą dėl junginių, kurie slopina testosterono gamybą. Tyrimai rodo, kad šios arbatos suaugusiems vyrams gali sumažinti testosterono kiekį serume iki 23 %, o estrogenų kiekį padidinti. Reguliarus jų vartojimas veikia pagumburio, hipofizės ir gonadų ašį, todėl gali atsirasti nuovargis, sumažėti raumenų masė ir kiti simptomai. Vyrai, patiriantys nepaaiškinamų hormoninių problemų, gali norėti ištirti, ar jų kasdien pasirenkami gėrimai neturi netikėtų sąsajų.
Netikėtas kaltininkas: kuri arbata sukelia hormoninius sutrikimus
Netikėtai nustatyta, kad mėtų arbata,ypač pipirmėčių ir spearmintų, gali sutrikdyti vyrų hormonų pusiausvyrą.
Naujausi tyrimai rodo, kad šiose įprastose vaistažolių arbatose yra junginių, kurie gali slopinti testosterono gamybą ir kartu didinti estrogenų kiekį vyruose.
Atrodo, kad veiklieji mėtų junginiai, pirmiausia mentolis ir tam tikri flavonoidai, veikia androgenų receptorius ir slopina 5-alfa-reduktazę – fermentą, būtiną testosterono apykaitai.
Šis mechanizmas atspindi tam tikrus antiandrogeninius vaistus.
Nors saikingas vartojimas greičiausiai kelia minimalią riziką, tyrimai rodo, kad reguliarus, gausus mėtų arbatos vartojimas gali prisidėti prie hormonų pusiausvyros sutrikimų vyrams, linkusiems į endokrininius sutrikimus.
Kaip šis populiarus gėrimas veikia testosterono gamybą
Kaip šis populiarus gėrimas veikia testosterono gamybą
Biocheminiai mechanizmai, kuriais mėtų arbata veikia testosterono gamybą, užfiksuoti keliuose moksliniuose tyrimuose. Tyrimai rodo, kad mentolis ir kiti mėtos sudėtyje esantys junginiai sąveikauja su liuteinizuojančiojo hormono receptoriais, sutrikdydami testosterono sintezei sėklidėse būtiną signalinį kelią.
Laboratoriniai tyrimai rodo, kad reguliariai vartojant mėtų arbatą gali padidėti folikulus stimuliuojančio hormono kiekis, o suaugusiems vyrams testosterono kiekis serume sumažėti iki 23 %.
Šis hormoninis pokytis įvyksta todėl, kad mėtų veiklieji junginiai slopina 5-alfa reduktazę ir 17-beta hidroksisteroidų dehidrogenazę – du fermentus, gyvybiškai svarbius androgenų apykaitai. Poveikis priklauso nuo dozės, o pokyčiai tampa pastebimi po dviejų savaičių kasdienio vartojimo.
Mokslas apie arbatos poveikį vyrų endokrininei funkcijai
Daugybė klinikinių tyrimų atskleidė, kad mėtų arbatos poveikis neapsiriboja vien tik testosteronu, bet veikia visą vyrų endokrininį tinklą.
Tyrimai rodo, kad mėtos sudėtyje esantys mentolio junginiai suaktyvina specifinius ląstelių receptorius, kurie trikdo liuteinizuojančiojo hormono signalizaciją, itin svarbų testosterono sintezės komponentą.
Laboratoriniai tyrimai rodo, kad reguliarus mėtos vartojimas gali padidinti į estrogenus panašų aktyvumą ir kartu slopinti androgeninius kelius.
Ši biocheminė sąveika pirmiausia pasireiškia pagumburio, hipofizės ir gonadų ašyje, kur mėtų veiklieji junginiai sutrikdo įprastus signalinius mechanizmus.
Endokrinologai pažymi, kad šis poveikis priklauso nuo dozės ir gali skirtis priklausomai nuo individualių medžiagų apykaitos veiksnių, o nuolatinis kasdienis vartojimas sukelia reikšmingesnius hormonų pokyčius nei atsitiktinis vartojimas.
Įspėjamieji ženklai, kad jūsų hormonų sveikata gali būti sutrikusi
Kai pradeda ryškėti hormonų pusiausvyros sutrikimai, vyrai turėtų atkreipti dėmesį į keletą fizinių ir psichologinių požymių, kurie gali signalizuoti apie sutrikdytą endokrininę funkciją.
Dažniausiai pasitaikantys įspėjamieji požymiai yra nepaaiškinamas nuovargis, sumažėjęs lytinis potraukis, erekcijos sutrikimai ir sumažėjusi raumenų masė, nepaisant nuolatinių fizinių pratimų.
Psichologiniai simptomai dažnai pasireiškia dirglumu, depresija ar sunkumais susikaupti.
Fiziniai požymiai gali pasireikšti padidėjusiu riebalų kiekiu kūne, ypač ties viduriu, ginekomastija (vyrų krūtų padidėjimu) ir plaukų slinkimu.
Miego sutrikimai ir naktinis prakaitavimas taip pat gali rodyti hormoninius sutrikimus.
Vyrai, patiriantys šiuos simptomus, ypač po reguliaraus tam tikrų arbatų vartojimo, turėtų kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus dėl atitinkamų tyrimų ir įvertinimo.
Sveikesnės alternatyvos, palaikančios vyrų hormonų pusiausvyrą
Užuot toliau vartoję gėrimus, kurie gali pakenkti hormonų sveikatai, vyrai gali naudoti keletą natūralių alternatyvų, kurios palaiko endokrininę pusiausvyrą.
Žalioji arbata pasižymi antioksidantais, tačiau joje nėra per daug estrogenus imituojančių junginių, randamų kitose arbatose. Rooibos – tai bekofeininė arbata, kurioje gausu mineralų, palaikančių testosterono gamybą.
Žolelių užpilai, kurių sudėtyje yra ašvagandos, ženšenio ar dilgėlių šaknų, klinikiniais tyrimais parodė teigiamą poveikį vyrų hormonų profiliui.
Kaulų sultinys aprūpina hormonų sintezei reikalingomis aminorūgštimis, o grynas filtruotas vanduo išlieka būtinas, kad endokrininė funkcija būtų maksimaliai efektyvi.
Šios alternatyvos ne tik padeda išvengti hormoninių sutrikimų, bet ir aktyviai prisideda prie subalansuoto testosterono lygio ir bendros endokrininės sveikatos.
