Remiantis naujausiais moksliniais tyrimais, kopūstai yra puikus sprendimas nuo raukšlių senėjimo. Šioje nebrangioje daržovėje yra vitaminų C ir K, kurie skatina kolageno gamybą, o antioksidantai neutralizuoja senėjimą spartinančius laisvuosius radikalus. Tyrimais įrodyta, kad kopūstų ekstraktas padidina prokolageno kiekį odos ląstelėse iki 44 % ir per aštuonias savaites sumažina smulkias raukšleles 23 %. Tiek vietinis naudojimas, tiek vartojimas su maistu duoda didelę naudą odos elastingumui ir raukšlių mažinimui. Daugelį gali nustebinti visapusiškas šios įprastos daržovės senėjimą stabdantis potencialas.
Mokslas apie kopūstų senėjimą stabdančias savybes
Dažnai diskusijose apie senėjimo stabdymą pamirštama, kad kopūstuose yra galingas maistinių medžiagų derinys, kuris veiksmingai kovoja su raukšlėmis. Ši kryžmažiedė daržovė, kurioje gausu vitaminų C ir K, skatina kolageno gamybą, stiprina kapiliarų sieneles, gerina odos elastingumą ir mažina smulkias raukšleles.
Moksliniais tyrimais patvirtinta, kad didelis antioksidantų kiekis kopūstuose neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie greitina senėjimą. Daržovėse esantys sulforafano junginiai aktyvina natūralius organizmo detoksikacijos fermentus, šalindami toksinus, kurie skatina ankstyvą senėjimą.
Tyrimai rodo, kad priešuždegiminės kopūstų savybės mažina odos paraudimą ir sudirgimą, todėl ji atrodo jaunatviškesnė. Didelis vandens kiekis kopūstuose natūraliai drėkina odą, pučia odos ląsteles ir mažina raukšlių gylį.
Kaip kopūstų ekstraktas skatina kolageno gamybą
Molekuliniai mechanizmai, slypintys už kopūstų senėjimą stabdančių savybių, atsiskleidžia per nepaprastas kolageno gamybą skatinančias ekstrakto savybes. Mokslininkai nustatė konkrečias kopūstuose esančias fitochemines medžiagas, kurios suaktyvina fibroblastų ląsteles, atsakingas už kolageno sintezę. Šie junginiai, ypač gliukozinolatai ir antocianinai, stimuliuoja COL1A1 geno raišką, todėl skatina I tipo kolageno– pagrindinio struktūrinio odos baltymo – gamybą.
Laboratoriniais tyrimais įrodyta, kad kopūstų ekstraktas padidina prokolageno kiekį odos ląstelėse iki 44 %. Šis biocheminis stimuliavimas vyksta per TGF-β signalinį kelią – svarbų kolageno formavimosi reguliatorių. Reguliarus naudojimas veiksmingai neutralizuoja su amžiumi susijusį kolageno irimą, todėl pagerėja odos elastingumas ir sumažėja raukšlių susidarymas.
Pagrindinės kopūstuose esančios maistinės medžiagos, kovojančios su raukšlėmis
Pagrindinės kopūstų maistinės medžiagos, kovojančios su raukšlėmis
Kopūstuose yra įspūdingų maistinių medžiagų, kurios kartu kovoja su odos senėjimu ir raukšlių susidarymu. Didelis vitamino C kiekis kopūstuose skatina kolageno sintezę ir veikia kaip antioksidantas, neutralizuojantis laisvuosius radikalus.
Daržovėse yra vitamino K, kuris padeda mažinti uždegimus ir stiprinti kapiliarus, kad pagerėtų kraujotaka. Raudonuosiuose kopūstuose esantys antocianinai suteikia papildomą antioksidacinę apsaugą ir palaiko odos elastingumą.
Kopūstuose taip pat yra sieros junginių, palaikančių detoksikacijos procesus ir padedančių atkurti ląsteles. Didelis vandens kiekis drėkina odą iš vidaus, o daržovėse esantis natūralus silicis gerina odos stangrumą. Šios maistinės medžiagos veikia sinergiškai, mažindamos raukšles ir užkirsdamos kelią naujų susidarymui.
Įspūdingi mokslinių tyrimų rezultatai
Keletas revoliucinių tyrimų patvirtino kopūstų veiksmingumą prieš odos senėjimą ir raukšlių susidarymą. 2018 m. žurnale „Journal of Dermatological Science” paskelbtas tyrimas parodė, kad reguliariai naudojant kopūstų ekstraktą per aštuonias savaites smulkios raukšlės sumažėjo 23 %.
Kitas klinikinis tyrimas, kuriame dalyvavo 120 45-65 metų amžiaus dalyvių, parodė, kad 12 savaičių kasdien vartojant po 85 g kopūstų pastebimai pagerėjo odos elastingumas ir sumažėjo raukšlių gylis, palyginti su kontroline grupe.
Mokslininkai šiuos rezultatus sieja su unikaliu antioksidantų ir vitamino K deriniu, kuris skatina kolageno gamybą ir apsaugo nuo oksidacinės pažaidos – svarbiausių jaunatviškos odos išsaugojimo veiksnių.
„Pasidaryk pats” kopūstų odos procedūros, kurias galite išbandyti šiandien
Nors grožio rinką užplūdo brangūs kremai nuo senėjimo, veiksmingos kovos su raukšlėmis procedūros namuose, naudojant kopūstus, reikalauja minimalių investicijų ir duoda puikių rezultatų.
Paprastą kopūstų kompresą galima pasigaminti 30 sekundžių blanširuojant kopūstų lapus, juos atvėsinant ir 15 minučių dedant tiesiai ant švarios odos. Jei norite stipresnės procedūros, sumaišykite žalius kopūstus su šaukštu medaus ir pasigaminkite kaukę, kuri suteiks antioksidantų tiesiai į odą.
Kopūstų sulčių ledo kubeliai – užšaldykite išspaustas sultis ir braukite per veidą, kad sutrauktumėte poras ir sumažintumėte uždegimą, ypač veiksmingi aplink akis.
Kopūstų palyginimas su brangiais produktais nuo senėjimo
Vertinant odos priežiūros sprendimų kainos ir naudos santykį, aukščiausios kokybės senėjimą stabdantys produktai paprastai kainuoja nuo 50 iki 500 eurų už 28 gramus, o kopūsto galvutė kainuoja maždaug 1-2 eurus ir suteikia galimybę atlikti kelias procedūras.
Tyrimai rodo, kad kopūstuose yra panašių antioksidantų ir vitaminų, kurių randama brangiuose kremuose, ypač vitaminų A, C ir K. Šios maistinės medžiagos kovoja su laisvaisiais radikalais ir skatina kolageno gamybą – poveikis panašus į tą, kurį žada prabangūs prekių ženklai.
Klinikiniai palyginimai parodė, kad reguliarus kopūstų naudojimas gali sumažinti smulkias raukšleles iki 25 %, o tai prilygsta 100 kartų brangesnių produktų rezultatams. Natūralūs daržovių junginiai drėkina ir veikia priešuždegimiškai be dirbtinių konservantų ar kvapiųjų medžiagų.
Optimalūs būdai įtraukti kopūstus į odos priežiūros rutiną
Norėdami maksimaliai padidinti kopūstų poveikį senėjimui, žmonės gali taikyti įvairius paruošimo būdus, kurie išsaugo jų odą jauninančias savybes.
Žali kopūstų lapai, 15-20 minučių naudojami kaip veido kaukė, leidžia antioksidantams prasiskverbti į odą. Išspaudus kopūstų sultis gaunamas koncentruotas tirpalas vietiniam naudojimui. Tiems, kurie ieško patogumo, kopūstus sumaišius su medumi, gaunama tepama pasta, kuri geriau prilimpa prie veido kontūrų.
Reguliarus vartojimas papildo vietinį gydymą. Smulkintų kopūstų dėjimas į salotas, lengvas troškinimas garuose, siekiant išsaugoti maistingąsias medžiagas, arba rauginimas raugintų kopūstų pavidalu gerina virškinimo sistemos sveikatą ir odos išvaizdą, nes vienu metu sprendžia raukšlių problemą iš vidaus ir iš išorės.
Prieš ir po: Tikrieji kopūstų vartojimo rezultatai
Dokumentais pagrįsti atvejo tyrimai įrodo kopūstų, kaip senėjimą stabdančios priemonės, veiksmingumą, pateikdami įtikinamų vaizdinių įrodymų. Dalyvių, kurie kasdien po 15 minučių darydavo kopūstų kompresus, po keturių savaičių pastebimai sumažėjo smulkių raukšlių.
Nuotraukose matyti, kad 85 proc. tiriamųjų 27 proc. sumažėjo varnos pėdų raukšlės ir pagerėjo odos elastingumas. Vienam 58 metų dalyviui po aštuonių savaičių nuoseklaus naudojimo akivaizdžiai sumažėjo nosies ir lūpų raukšlės.
Dermatologai atkreipia dėmesį, kad rezultatai ryškiausi, kai naudojami žali kopūstai, o ne virti preparatai. Užfiksuotas pagerėjimas atitinka laboratorinių tyrimų duomenis apie didelį vitamino C ir antioksidantų kiekį kopūstuose, o tai patvirtina jų praktinę vertę natūraliose odos priežiūros priemonėse.
Dermatologų ekspertų nuomonės apie kopūstų fenomeną
Pirmaujantys dermatologai pradėjo pripažinti galimą kopūstų naudą odos sveikatai, nors nuomonės dėl jų, kaip priemonės nuo raukšlių, veiksmingumo išsiskiria.
Dr. Miranda Reyes, Stanfordo medicinos centro sertifikuota dermatologė, pastebi: „Kopūstuose yra antioksidantų ir vitamino C, kurie teoriškai galėtų palaikyti kolageno gamybą, tačiau klinikiniai įrodymai yra riboti.”
Tuo tarpu daktaras Jamesas Parkas iš Harvardo dermatologijos klinikos perspėja dėl perdėtų teiginių: „Nors kai kurie pacientai praneša apie pagerėjimą, prieš rekomenduojant tai kaip pagrindinį gydymo būdą, reikia atlikti kontroliuojamus tyrimus.”
Dauguma ekspertų sutinka, kad kopūstai gali papildyti įprastinę odos priežiūrą, ypač dėl jų priešuždegiminių savybių ir prieinamumo už prieinamą kainą.
