Tyrimai patvirtina, kad penki kambariniai augalai veiksmingai mažina streso lygį. Gyvatės augalai valo miegamojo orą ir naktį išskiria deguonį. Levandų kvapas mažina širdies ritmą ir kortizolio kiekį. Taikos lelijos pašalina kenksmingas chemines medžiagas, o jų elegantiška išvaizda pagerina nuotaiką. Alavijas sumažina kortizolio kiekį darbo vietose maždaug 7 %. Angliškasis gebenė skatina kognityvines funkcijas, nes šalina ore esančius teršalus. Šios mažai priežiūros reikalaujančios priemonės – tai natūralūs sprendimai, padedantys sukurti ramesnę ir sveikesnę aplinką.
Gyvatės augalas: Stresą mažinanti priemonė miegamajame
Gyvatės augalas (Sansefieria), žinomas dėl savo atsparumo ir oro valymo gebėjimų, idealiai tinka bet kokiam stresą mažinančiam miegamajam. Tyrimai rodo, kad šis ištvermingas sukulentas filtruoja toksinus, įskaitant formaldehidą ir benzeną, o naktį išskiria deguonį – kitaip nei dauguma augalų, kurie sutemus išskiria anglies dioksidą.
NASA tyrimai patvirtina, kad gyvatės augalai gerina patalpų oro kokybę, mažina kvėpavimo takų dirgiklius, kurie gali sukelti stresą ir miego sutrikimus. Jų vertikaliam augimui reikia nedaug vietos, todėl jie tinka naktiniams staliukams ar kampams. Augalas gerai auga silpnoje šviesoje, retai laistomas, todėl nereikalauja daug priežiūros iš užsiėmusių žmonių. Jo struktūriška išvaizda taip pat skatina vizualinę ramybę, o tai dar labiau sustiprina jo streso mažinimo naudą.
Levandos: Natūralus nerimą malšinantis vaistas
Gyvatžolė teikia tylią naktinę pagalbą, o levandos – aktyvią jutiminę pagalbą nuo nerimo. Tyrimai patvirtina, kad levandų kvapas mažina širdies ritmą, kraujospūdį ir kortizolio kiekį – pagrindinius streso rodiklius.
Aromatiniai levandų junginiai tiesiogiai veikia limbinę sistemą, kuri reguliuoja emocijas. Tyrimai rodo, kad levandos veiksmingumas gydant generalizuotą nerimo sutrikimą yra mažesnis nei receptinių vaistų šalutinis poveikis.
Idealiai tinka palangėms ar naktiniams staliukams, levandų augalams reikia minimalios priežiūros– tik 180 cm saulės spindulių kasdien ir retkarčiais laistyti. Net šluostant jų lapus išsiskiria raminamieji junginiai.
Kad levandos duotų didžiausią naudą, padėkite jas ten, kur jų kvapas gali prasiskverbti į patalpas, kuriose dažniausiai patiriamas stresas.
Taikos lelija: orą valanti nuotaiką gerinanti priemonė
Elegantiška taikos lelija yra ir vizualinis šedevras, ir stiprus streso mažintojas patalpų aplinkoje. Jos blizgūs tamsūs lapai ir nepriekaištingai balti žiedai sukuria raminančią estetiką ir kartu aktyviai filtruoja toksinus iš oro.
Tyrimai rodo, kad taikos lelijos pašalina benzeną, formaldehidą ir trichloretileną – įprastus patalpų teršalus, susijusius su galvos skausmais ir nerimu. NASA tyrimai patvirtina išskirtines oro valymo savybes.
Augalas puikiai auga silpno apšvietimo sąlygomis, todėl idealiai tinka biuruose ir miegamuosiuose, kur naudingiausia mažinti stresą. Reguliarus taikos lelijų auginimas siejamas su mažesniu kortizolio kiekiu ir geresne nuotaika, ypač aplinkoje, kurioje mažai natūralios šviesos.
Alavijas: Gydomasis kovotojas su stresu
Alavijas: Gydomasis kovotojas su stresu
Alavijas siūlo kitokį požiūrį į streso mažinimą nei taikos lelija, derindamas oro valymo naudą su tiesioginėmis gydomosiomis savybėmis. Šis sukulentas pašalina formaldehidą iš patalpų oro ir kartu suteikia gydomojo gelio nedideliems nudegimams ir odos sudirgimams gydyti.
Tyrimai rodo, kad alavijo buvimas aplinkoje mažina streso lygį, nes gyvenamosiose patalpose sukuria vizualinį paprastumą. Nereikalaujantis daug priežiūros alavijas pašalina nerimą, kurį kai kurie patiria dėl reiklių augalų. Aplinkos psichologijos žurnale (Journal of Environmental Psychology) atlikti tyrimai rodo, kad alavijo struktūrinė forma – simetriški raštai – sukelia neurologines reakcijas, susijusias su ramybe ir tvarka.
Įrodyta, kad alavijo patalpinimas darbo vietose sumažina kortizolio kiekį maždaug 15 %, palyginti su aplinka be augalų.
Angliškasis gebenė: Kognityvinių funkcijų stiprintojas
Garsėja savo oro valymo savybėmis, todėl tarp kambarinių augalų paprastoji gebenė (Hedera helix) išsiskiria kaip kognityvinę veiklą gerinanti priemonė. Tyrimai rodo, kad jis pašalina ore esančias pelėsio daleles ir lakiuosius organinius junginius (LOJ), taip sukurdamas švaresnę kvėpavimo aplinką, skatinančią smegenų veiklą.
Tyrimai rodo, kad patalpose, kuriose yra „English Ivy”, yra 60 % mažiau oro teršalų, o tai tiesiogiai susiję su geresne koncentracija ir mažesniu protiniu nuovargiu. Kaskadiškai augančius vijoklinius augalus reikia prižiūrėti minimaliai – idealiam augimui pakanka saikingo laistymo ir netiesioginio apšvietimo.
Kad augalas būtų naudingas kognityviniams gebėjimams, pastatykite angliškąjį gebenį netoli darbo vietų ar mokymosi vietų, kur protinis aiškumas yra labai svarbus produktyvumui.
