Fermentuoti agurkai ar kombuča? Kas iš tiesų yra geriau jūsų žarnynui?
Tiek rauginti agurkai, tiek kombuča teikia unikalią naudą žarnyno sveikatai. Raugintuose agurkuose yra koncentruotų Lactobacillus padermių, kurios turi…
Maisto produktai, kurie gydo nervus ir žarnyną tuo pačiu metu – tikras atradimas
Žarnyno ir smegenų ašis jungia virškinimo ir nervų sistemas dviem kryptimis, todėl tam tikri maisto produktai vienu metu…
Vitamino D trūkumo požymiai, kuriuos žmonės dažnai ignoruoja
Vitamino D trūkumas dažnai pasireiškia subtiliais simptomais, kuriuos žmonės dažnai atmeta. Tai nuolatinis nuovargis, kurio nepašalina poilsis, nepaaiškinami…
Tyla kaip terapija: 60 minučių tylos per savaitę nauda
Tyrimai rodo, kad 60 minučių tylos per savaitę yra labai naudingos sveikatai. Reguliarus tylos laikas skatina hipokampo neurogenezę,…
Ką valgo Sardinijos šimtamečiai: ilgaamžiškumo paslaptys, kurias galite pritaikyti namuose
Šimtamečiai Sardinijos gyventojai maitinasi augaline mityba, kurioje daržovės, ankštiniai augalai ir neskaldyti grūdai sudaro daugiau kaip 65 proc.…
Nėra bado, nėra pratimų: šie 5 maisto deriniai padės jums numesti svorio be kančių
Penki strateginiai maisto produktų deriniai gali paskatinti svorio metimą be bado ar fizinio krūvio. Baltymai ir skaidulinės medžiagos…
Aviečių lapų arbata: pamirštas eliksyras hormonų pusiausvyrai atkurti
Aviečių lapų arbata jau daugelį amžių yra tradicinė priemonė moterų hormonų problemoms spręsti. Jos unikali flavonoidų, taninų ir…
Perdirbti, bet sveiki: 3 netikėti produktai, kurių neturėtumėte bijoti
Ne visi perdirbti maisto produktai nusipelno blogos reputacijos. Trys perdirbti, bet maistine prasme pranašesni produktai: konservuoti pomidorai, kurie…
Maisto produktai, kurie tyliai siaurina kraujagysles – ar juos valgote kasdien?
Keletas kasdienių maisto produktų tyliai pažeidžia kraujagysles. Perdirbtoje mėsoje yra natrio ir nitratų, kurie blogina kraujagyslių funkciją. Kepiniuose…
Miegas – nemokamas vaistas nuo pilvo riebalų? Mokslininkų atsakymas yra netikėtas
Tyrimai patvirtina, kad kokybiškas miegas daro didelę įtaką pilvo riebalams. Nepakankamas miegas sutrikdo tokių hormonų kaip kortizolis, leptinas…
Daržovė, kuri valo cukrų, toksinus ir cholesterolį – mes jos valgome per retai
Artišokai daržovių karalystėje išsiskiria kaip galingi detoksikatoriai. Jų junginiai cinarinas ir silimarinas skatina tulžies gamybą, todėl kepenys geriau…
Kas atsitinka jūsų kūnui, kai atsisakote saldumynų – rezultatai jus maloniai nustebins
Atsisakius saldumynų, organizme įvyksta nepaprastų pokyčių. Energijos lygis stabilizuojasi per kelias dienas, nes normalizuojasi cukraus kiekis kraujyje. Psichikos…