Žmogaus sveikata ir darbingumas labai priklauso nuo pakankamo fizinio aktyvumo. Ypač tai aktualu esant vidutinio ar vyresnio amžiaus. Pasaulio sveikatos organizacija suaugusiesiems žmonėms rekomenduoja kasdien bent 30 minučių skirti vidutinio ar didelio intensyvumo fizinei veiklai. Kaip pradėti mankštintis, niekada to nedarius? Kokios sveikatos stiprinimo priemonės yra saugios ir veiksmingos? Kaip pasirinkti tinkamą krūvio intensyvumą, pratybų trukmę, kokia galima savikontrolė? Atsakymai į šiuos klausimus pateikiami Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Sveikatos mokyklos parengtame leidinyje „Žingsniai geros savijautos link. Kas svarbu vyresniems žmonėms pradedant ėjimo, šiaurietiško ėjimo, bėgimo pratybas“. Metodiniai patarimai patalpinti Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro interneto svetainės skiltyje „Metodinė medžiaga – Fizinis aktyvumas“. |